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2023-05-21 10:18 57科普
1、爬楼梯：除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。2…
你可能不是行业专家，但你一定有独特的观点和视角，赶紧和业内人士分享吧！
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