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2023-05-29 10:23 46科普
1、半蹲跳：开始时，半蹲的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次。2、台阶：找张椅子来, 把一只脚放…
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