2023-09-13 12:43 54

腕力球是一种可以锻炼手腕力量的器械。通过手腕的旋转运动，可以增强手腕、手臂和肩部的肌肉力量，同时也可以提高手部的灵敏度和协调性。腕力球的作用包括增…

2023-01-01 18:35 78

1、当绳子还剩下7-8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直…