2019-04-30 15:17 64信息

一些患者认为，睡前喝点酒能帮助入睡，既不用吃药，还能解除失眠困扰，而且喝酒还是他们的喜好。实际上，睡前喝酒助眠是一种错误

2019-04-30 15:17 81信息

猕猴桃因其含有丰富的维生素C，具有抗氧化，增强免疫力，美白皮肤等功效，深受人们喜爱。有专家研究证实猕猴桃同时还是一种有效

2019-04-30 15:16 74信息

大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有

2019-04-30 15:16 130信息

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁

2019-04-30 15:16 98信息

坚果类因为油脂含量较高，很多女生避之唯恐不及，相反地，适量食用坚果实在是好处多多！尤其睡前吃点少量杏仁，内含丰富的镁及矿

2019-04-30 15:16 111信息

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分

2019-04-30 15:16 85信息

日常生活中难免会给我们身体带来很多毒素，一旦处理不好，就会对身体脏器造成损害，因此排毒是必须重视的问题。而良好的睡眠和饮

2019-04-30 15:16 89信息

良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头

2019-04-30 15:16 45信息

想要睡一个高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的安眠药，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是

2019-04-30 15:16 118信息

睡前吃什么食物能睡个好觉许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消

2019-04-30 15:16 107信息

瑜伽五式拥有好睡眠，现代社会快节奏的生活，工作的压力等让很多人都有了失眠的症状，失眠容易让人焦虑，心情烦躁，进一步影响生

2019-04-30 15:15 104信息

睡前做这些事儿减短寿命睡前做这些事儿减短寿命忌睡前过度用脑晚上如果是有工作或者是学习的习惯的话，建议先把比较伤脑筋的工作

2019-04-30 15:15 96信息

睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，

2019-04-30 15:14 94信息

古语有云：人老脚先衰，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健

2019-04-30 15:11 85信息

水是生命之源，人离不开水，身体的68%都是水组成的。而且，口渴会随时伴随着我们，身边随时都要准备好水，这已经是人们的习惯，

2019-04-30 15:10 64信息

　　在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以

2019-04-30 14:19 99信息

睡前三个好习惯保你健健康康睡前三个好习惯保你健健康康五指成梳，预防地中海头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中

2019-04-30 14:08 97信息

葡萄酒在人们的印象中是酒中的“贵族”，之所以会对葡萄酒有这样的定位，不仅在于葡萄酒那不菲的价格，还在于葡萄酒独特的养生功

2019-04-30 14:07 117信息

在现代社会中，电子产品可以说是人们的日常生活必需品了，尤其是手机、IPad等智能手机用品，使用的频率都非常高，甚至有些人患了

2019-04-30 14:00 101信息

睡眠质量好的人往往看起来比较精神，经常笑口常开、心情舒畅，而且办事效率也很高；而那些经常失眠的人就不是这样了，他们会经常

2019-04-30 13:58 123信息

枸杞是一味温补的中药，很多人买枸杞家用，枸杞除了可以泡药酒、炖汤、泡茶外，还有很多其它的作用。枸杞是温补身体极强的一种药

2019-04-30 13:54 105信息

水果是生活中常吃到的食物，水果的味道丰富，营养元素含量很多，平时吃水果有很多的好处，不过吃水果有些需要注意的事情，睡前的