2023-05-21 18:14 50生活
1.站起屈式：站起，两腿闭拢。从髋骨刚开始伸缩，两手放到两脚两边，维持1分鐘。2、双角式：站起，两脚开启一条腿的长短，两手在身后十指交扣，从髋骨伸缩往…
2023-05-21 16:22 26科普
1、瑜伽伸展带放于脚背处，勾脚趾防止绳子滑落，手用力拉腿，腿也用力向上伸展，腰背尽量挺直不要向前倾斜。2、手抓不到脚或者能抓住脚但是姿势不标准的朋友…
2023-05-21 16:20 90科普
1、上腹部：仰卧起坐大家都会做，可以让腹部肚脐眼处有回缩的感觉，但是长期让后背部腾空，可能导致后背部不舒服，腰肌劳勋现象发生。2、卷腹作为动作的后起…
2023-05-20 14:19 48生活
1、瑜伽伸展带。一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。2、瑜伽垫。瑜伽垫是练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用…
2023-05-11 16:27 56生活
1、可以让专业运动员提高比赛成绩，可以让喜欢运动的人提高运动效能，同时可以减少损伤，更重要的是它可以减轻很多因运动带来的肌肉酸痛。2、瑜伽是一项天然…
2023-05-07 18:23 45生活
第一、 首先，做瑜伽的好处是很多的，做瑜伽的话，是可以让我们的身材变得更好的，因为做瑜伽会帮助我们消耗掉身体很多脂肪，这样可以让我们的身材变得前凸后…
生活
2023-04-23 09:59 59
女人空闲时间做做瑜伽，不仅养生，还会身体有非常大的好处。但是瑜伽好归好，但因为动作较难，所以上手困难，而瑜伽轮的出现则很好的解决了这一问题。不过方…
生活
2023-03-30 10:00 83
瑜伽垫如果一碰到地面就滑，可以在瑜伽垫下面垫一个毯子，或者是把瑜伽垫放到粗糙的毛毯上，可以适当的增加瑜伽对毛毯的摩擦力，从而使得瑜伽不会非常容易滑…
生活
2023-03-27 08:00 74
选择瑜伽垫的时候最重要的瑜伽垫的质量和软硬程度，具体多宽根据自己的喜好选择就可以了。60cm的瑜伽垫偏窄但是大部分人都不会觉得过窄，在一些不是很宽敞的…
健康
2023-01-26 03:05 110
瑜伽○瑜伽练习后可以做汗蒸吗？随着现代社会人们越来越重视自己的生活质量，许多朋友希望通过练习瑜伽来提高自己的气质。练习瑜伽后可以蒸吗？让我们来介绍…
2020-10-13 10:49 145生活
瑜伽教练培训学校怎么选？瑜伽教练证书怎么考？哪的瑜伽教练学校好？哪的瑜伽教练证书含金量高？首先，看师资。环境再好证书在怎么高大上也比不过一个专业的…
