2024-09-14 14:53 8生活

一、月子营养餐？月子里要吃的清淡，炖鸽子汤，既不油腻，又有营养。煮鸡蛋简单又方便，芝麻盐，小米粥。下奶的有鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄汤。红糖水必备。在加…

2024-06-28 12:58 48生活

月子青菜的重要性月子期间，妈妈需要额外关注饮食营养，尤其是摄入丰富的青菜。青菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强产后恢复的体力和免疫力，同时也有…

2024-03-05 09:47 12生活

生完宝宝以后，新妈妈对营养的需求是要保证每天2100-2300千卡的热量。碳水化合物60%，蛋白质15%，脂肪25%。原则是食物多样但不过量。中国营养学会给哺乳期妈…