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2024-06-30 18:56 38生活
选择合适的食物晚上减肥不是不吃晚餐,而是要选择合适的食物,合理控制摄入热量。晚餐应当以低热量、高蛋白、高纤维食物为主。推荐食物1. 蔬菜: 蔬菜中的纤…
2023-05-30 08:38 35科普
1、晚饭吃粗粮:粗粮的选择非常丰富,如薯类的食物。对于活动量少的女性,粗粮的主食量控制在50克左右。如果工作累,可以适量的进行增加。虽然很多人认为减肥…
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