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2023-05-22 14:25 37科普
1、硬拉，硬拉过程中你的斜方肌必须保持强有力的“等长收缩”来拉住肩胛骨，避免肩胛骨前引，含胸的状态！这会帮助你塑造整个斜方肌，看看那些硬拉高手你就明…
你可能不是行业专家，但你一定有独特的观点和视角，赶紧和业内人士分享吧！
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