2024-12-05 07:20 2生活

一、改善睡眠最好的方法？规律作息+睡前放松因为规律的作息可以帮助身体逐渐适应一定的生物钟，使得身体能够更好地入眠和保持良好的睡眠状态。此外，睡前放松…

2024-08-22 06:58 7生活

一、改善睡眠最好的方法？规律作息+睡前放松因为规律的作息可以帮助身体逐渐适应一定的生物钟，使得身体能够更好地入眠和保持良好的睡眠状态。此外，睡前放松…

2024-05-22 14:58 37生活

文/羊城晚报记者 薛仁政 通讯员 韩文清人们都说“早睡早起身体好”，其实并不完全正确。“并不是每个季节都适合这条‘法则’，应该根据一年四季阳气生发潜藏…

2024-01-06 15:06 40生活

导读：睡眠质量不好是由多种原因导致的的睡眠障碍。引发原因众多，主要表现为入睡困难，睡眠维持困难。改善睡眠质量应该从多方面入手，合理科学的膳食也是一…

2023-11-16 09:36 52文体

介绍：我们都知道，良好的睡眠是一个健康的身体和灵魂的关键。然而，有些人会在睡眠时做梦，这可能会影响到他们的睡眠质量，导致他们在白天感到疲惫和不舒服…

2023-08-21 07:54 35生活

1、睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。2、睡…

2020-11-09 15:40 134生活

导语：现在每个人都在为生活而四处奔波，好不容易到了晚上，能睡一个好觉，但是有些人还有睡眠问题，有一个好的睡眠我们才能更好的学习与工作，所以说睡眠问…

2020-11-09 15:26 123生活

随着生活节奏的加快，许多人会出现神经衰弱，甚至长期失眠。可是大部分人不知道如何才能得到很好的解决，这样就很容易使得失眠的问题久治不愈，严重的会演变…