2024-07-29 14:56 27生活

唐女士，今年33岁。在去年生了宝宝，现在是一位全职妈妈。唐女士今天来医院做体检的时候，找到我，并向我咨询：“医生，我从去年生完孩子以后，就落下很多毛…

2024-07-29 14:56 23生活

今天你提肛了吗？提肛运动作为新的养生法，颇受大众的喜爱，有不少年轻人已经在提肛打卡群，练起了“提肛运动”，坚持打卡。不少朋友都深受痔疮的困扰，有说…

2024-07-29 14:56 26生活

“每天练，菊花更紧，甩走痔疮…..”“坚持提上100天，紧致臀部…….”“提一个虎虎生风，再提一个一日千里……”……没想到，有些人表面上光鲜亮丽，背地里…

2024-07-29 14:56 8生活

大家都在提倡要加强身体锻炼，平时积极的参加各项运动，提高自身身体素质和免疫力。对于运动，大家应该都有所了解，但是说到提肛运动，可能很多人都不知道这…

2024-05-12 11:00 18生活

生命在于运动，而运动并不一定都是你肉眼所看得见的，今天我们来谈一谈以静为动的一项运动——提肛运动。提肛运动是什么？这是一种随时都可以做的项目，无数…

2023-10-26 07:04 111生活

1、平躺、双膝弯曲。2、收缩臀部的肌肉向上提肛。3、紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4、…

2023-08-26 15:20 32生活

1、最简单的方法是站着完成，向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，重复15次为一组，一天三组就可以。2、仰卧时也可训练，双腿交叉后大腿臀部都用力夹紧，…