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2023-12-09 19:09 35生活
全谷类: 黑米、紫米、燕麦、大麦、藜麦、荞麦、黑麦、薏米（杂粮饭做法:用一个杯子量1份大米，2份杂粮，1份杂豆，豆子用冷水泡10-12个小时，杂粮泡1个小时，…
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