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2023-05-30 10:45 68科普
1、要足够的瘦，当体脂低于10%，腹肌会自然显现，其次就是加强腹肌锻炼。2、通过卷腹来锻炼腹直肌的上部分，要注意自己的脊柱应该顺序启动，避免头部的发力。…
你可能不是行业专家，但你一定有独特的观点和视角，赶紧和业内人士分享吧！
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