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2024-03-03 07:12 24生活
一、平板支撑多长时间能起到锻炼效果？平板支撑是一种非常有效的锻炼核心肌群的方法，但锻炼效果因人而异。一般来说，如果一次平板支撑的时间在30-60秒之间，…
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