2024-07-21 06:54 9生活

一、含钙食物？1.豆制品：比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐脑、豆腐丝等所含的钙质都比较丰富，也含有丰富的优质蛋白质；2.奶制品：比如牛奶、羊奶、酸…

2024-03-09 19:01 40生活

1、芝麻酱。芝麻酱在北方是比较常见的食物，但是在南方人们接触的比较少。很多人都不会想到第一名补钙食物居然是芝麻酱。芝麻酱中含有丰富的蛋白质，氨基酸，…