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2023-05-19 12:34 39生活
1、跑步机一般设为中速，如果无法适应，可以改为中低速，时间以15~~40分钟为宜，依个人能力而定。2、单车一般设为中低阻力，每次锻炼30~~60分钟，这个要注意…
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