2024-08-15 06:58 9生活
1、在健身俱乐部中会员在会记顾问那里办完卡！然后会员的详细资料会分到每个私人健身教练的手中，然后健身教练就是打电话约会员做体侧和上一节免费的体验课，…
2024-05-04 10:57 40文体
拓，开拓。名字：高戈健身含义：高，高端品质；戈，金戈铁马，运动健将。美，彰显美丽阳光；塑造你的力与美。身体随风摆动，畅意无比；宣扬轻松愉快的健身运…
2023-12-29 07:40 24生活
来源：知乎@匿名用户我从不看什么健身的书籍，从不看健身大佬分享的干货，不关注网上的任何健身大 V，也不花钱找那些看起来很专业的健身教练。我不买专业的健…
2023-12-09 09:37 42生活
健康体魄既离不开健身训练，同时也离不开健康饮食，这其中健身餐成为很多人的最爱。说起健身餐，牛肉绝对是绕不开的话题，作为健身餐中较为常见的食物，很多…
科普
2023-10-01 15:10 64
健身房里的健身器材包括有氧运动器材和力量训练器材。有氧运动器材包括跑步机、椭圆机、动感单车、划船机等；力量训练器材包括哑铃、杠铃、器械组合训练机、…
2023-08-07 12:35 49生活
1、哑铃上斜前平举：哑铃上斜前平举是训练肩部肌肉以及三角肌的一个常规动作，我们在训练的时候，需要仰卧在平板凳上，仰卧的角度差不多在45度左右即可。后背…
生活
2023-06-16 22:59 65
老铁们七夕又到了，小编早已从昨晚12点就屏蔽了朋友圈没有电影，没有美食，没有红酒，出门也不用带身份证只有我和蛋白粉相依为伴踏上前往健身房的征程结果，…
2023-05-30 14:10 68科普
1、挺胸抬头，不要罗锅驼背，低头弯腰。2、双脚交替踩踏踏板，需要协调性。3、登山机的训练强度，是靠增加节奏，速度来提高的。调节难度级别，重力越小，就必…
2023-05-29 14:12 46科普
1、划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器…
2023-05-29 08:32 37科普
① 健身房为什么那么贵恩，国情，没配竖办法，我这边1年600，沈阳。而且条件很差。器械很旧。。不过没钱就是没办法，高档的健身会所都在3000以上，而且健身的…
2023-05-19 12:34 39生活
1、跑步机一般设为中速，如果无法适应，可以改为中低速，时间以15~~40分钟为宜，依个人能力而定。2、单车一般设为中低阻力，每次锻炼30~~60分钟，这个要注意…
2023-04-29 18:31 109生活
1、逐步增加运动强度，提升肌肉强度最好的方式就是逐步的提升自己运动的持续时间和训练强度，只有这样循序渐进的运动方式才会让你经过一段时间的训练后感到肌…
2019-04-30 14:52 100信息
健身房减肥容易出现的误区现在由于工作时间与环境的限制，许多人无法在户外随意的运动减肥。因此在健身房运动减肥越来越流行起来
