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2024-01-15 13:08 44生活
一、健身人的饮食方法？1、适当的摄入碳水化合物：建议占每日总能量的50%左右。2、适当摄入高能量食物：以牛肉、肌肉为主，注意是以瘦肉为主，少量搭配脂肪。…
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