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2023-05-28 20:35 47科普
1、站着跳远主要需要腿部爆发式，腰椎和腹部力量，以及整体的协调性，当然还有技术动作本身。三个月要有效果，主要练习动作技术，额外的力量练习要注重大腿肌…
你可能不是行业专家，但你一定有独特的观点和视角，赶紧和业内人士分享吧！
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