拉祜族是云南特有的少数民族，也是中国最古老的民族之一。人口约50万，主要分布在澜沧江西岸，北临沧、耿马、南至澜沧、孟连等县。澜沧县是中国唯一一个居住约20万的单一民族自治县。拉祜族是中藏族藏缅族彝族分公司，崇拜多神，崇拜“厄莎”。
拉祜族的传统住宅是干栏式木桩倾斜屋顶建筑，部分为土掌房和竹木结构草房。拉祜族的爱情是社会自由的，婚姻通常是家庭婚姻的，通常是从妻子那里生活三年的习俗。拉虎人最喜欢黑色，以黑色为美，黑色衣服是拉虎服装的一个特点。拉虎人认为葫芦诞生了拉虎人，所以每个家庭都在固定的地方挂着不同大小的葫芦供奉。
“拉虎”意味着用火烤老虎肉，这反映了拉虎族在历史上曾经是一个狩猎民族。现在拉虎主要是种植业。除了种植粮食作物，还有茶叶、甘蔗、咖啡、橡胶等。
本组拍摄于普洱市澜沧县酒井乡老达堡村。老大堡是山深处一个美丽的村庄。静谧、绿意盎然的田野里散落着“干栏”木竹楼。简单热情的拉祜族村民在寨子里来来往往。更令人惊讶的是，这里的村民几乎每个人都会唱歌、跳舞和演奏乐器，因此被称为“自然会唱歌的拉祜族音乐村”。在村党委书记家里，曾经在中央电视台“星光大道”拉虎合唱团为我们唱“快乐拉虎”、“不情愿”和其他民族歌曲，虽然拉虎语言我们不理解，但歌曲流露出幸福、幸福和对生活的热爱传递到每个人的心中，感染了所有在场的人。
哈尼族也是云南独一无二的民族之一。它们大多位于滇南红河和澜沧江中部的哀牢山区，其余分布在普洱、勐海、景洪、动腊、禄劝等地。哈尼族有自己的语言，没有文字。语言属于藏缅彝族分支。
这一次，我们拍摄了哈尼族的一个分支——爱尼人，他们在西双版纳州分布广泛，其中大部分在勐海县的一些城镇。虽然爱尼人没有文字，但他们有非常丰富的口头文学。爱尼人崇尚黑色，“以黑为美”，忌讳白色和双数。他们的衣服大多是黑色的，上面装饰着一点蕾丝。女人成年后用黑布绑腿。
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