在两性生活方面，男人往往非常关注的一点就是自己“小弟弟”的尺寸，认为大一点会更好，相对的对阴茎勃起的硬度就可能没有那么关心。实际上阴茎勃起硬度不够就基本难以完成正常的性交。那么增强“小弟弟”硬度的秘籍是什么？如何让男人丁丁更坚挺？
1、锻炼方法
专家说：硬度最重要！
哪些因素是性生活中最重要的因素。结果显示第一位的是勃起的硬度，第二位是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50％和30％几。
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
硬度有几级？专家将男人勃起硬度分为4级。
第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入；
第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入；
第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久；
第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。
所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：
强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
2、性爱技巧
完美的性生活也是需要有情趣的，夫妻要想在性生活中更加激情不妨试试用一些情绪用品，例如调情内裤就是一种很好的情趣用品，如果你想要你的男人更加疯狂不妨就穿上一条调情内裤试试。
这些让男人疯狂的内裤：
花边内裤：质料以半透明为主，四周缀有蕾丝滚边，是浪漫“内在美”的典型代表，对视觉来说大有挑逗，用手直接触摸也是乐事。
背面缩小的内裤：后面几乎缩成一条线。当男性伸手磁力碰到光滑的臀部，必可得到意外的快感。
完全缀满花边的内裤：全部使用华丽花边连缀而成，只要想到穿在身上俏模样，就足以令人怦然心动。
开裆裤：这种内裤恰巧在两股之间空无遮掩，如果又穿迷你裙外出，可够令人提心吊胆的，这是叫人目瞪口呆、火辣辣的设计。
有开裆的长统袜：在两股之间却有很大的开口可以毫无阻碍地触摸到内裤。
吊袜松紧带：想像一个女人将一只腿放于椅上，那种撩人的风姿，直可以迷倒众生。