勃起不坚问题是很多男性朋友普遍存在的，而勃起硬度不够可能难以正常性交或者即便能插入也无法获得强烈的性刺激体验，所以改善勃起硬度、增强性能力对于男人来说是至关重要的事情。那么增强阴茎勃起硬度怎么做好？如何让男人性能力更强？
1、男人壮阳
1、刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。妮哥亩机构性专家说按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
2、阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
3、锻炼性肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。妮哥亩机构性专家说一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对房事的帮助。
4、按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2——3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
5、多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。妮哥亩机构性专家建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2／3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5。7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用，可以达到壮阳增大的效果。
6、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3——5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2、挑逗的技巧
（1）耳语
爱人上班前，伏在他耳边轻轻告诉他，你对当晚的打算。这样做的直接效果是，他会一整天对你的喃喃细语念念不忘；间接的效果是你也会对夜晚的到来充满期待。
（2）缠绵
激情是一种生理反应，如果在脑子里想象缠绵的情景，身体就会做出相应的回应。因此，情人节当天早上，你可以在脑海里回忆自己曾经体验过的浪漫经历，那么夜晚就能随时释放热情。
（3）内衣
男人大都受不了女人赤裸肌肤的诱惑，因此穿一套性感内衣，是女人情人节当天的必备“秘密武器”。而且有研究显示，穿上性感内衣的女人，会感觉到自己更有魅力、更有女人味。
（4）创意
那天，你需要给二人世界的夜晚创造点新意。可以为他端上一盘精心制作的小点心，或者同他玩上一把纸牌，充分发挥你的想象力，让夜晚变得更加精彩吧，打破常规总能使人感觉特别的兴奋和刺激。
（5）传递
在纸上写下几句你对于性爱的幻想，折好后交给爱人；让他也写上几句，然后交还给你。这样做不但新鲜有趣，而且能使你尽快兴奋起来。