孕妇或多或少会有一些身体变化，如果不注意调整，孕妇的身体变化会更大，可能会变胖，妊娠纹长，皮肤暗沉等。
很多明星从怀孕到生孩子几乎一点变化都没有，让人觉得很不可思议。他们都怀孕了。为什么我胖了十几斤？
身材好的吉娜在中国成功出圈后，终于在网友和婆婆的期待下，与丈夫朗朗备孕成功，现在已经七个月了。
一般人怀孕七个月的肚子已经高高凸起，很明显，但是吉娜穿着一条没有肚子的裙子，一点怀孕的肚子都看不见。
尤其是穿粉色长裙，纤细的手臂和精致的锁骨，画着精致的妆容，与印象中的孕妇没有任何接触，简直就是个小姑娘。
许多网友感叹：吉娜这个身材的状态，怀孕7个月和我没怀孕一样。。但在怀孕期间保持身材是件好事。
孕妇不过度长肉，不仅能使产后恢复更快，它还可以让母亲避免一些疾病，如妊娠期高血压和高血糖，保护母亲分娩时的安全。
帮助母亲产后快速恢复
没有一个女孩不想整天都很漂亮。怀孕后，许多妇女忙于照顾婴儿，因为她们缺乏身体，没有时间和精力来管理她们的身体。
因此，在怀孕期间保持体重会使产后恢复更容易。
保持孕妇身体健康
全球16%的孕妇正受到妊娠期糖尿病的影响。
体重增加过快或体重过高很可能导致孕妇患病妊娠高血压和妊娠高血糖。
虽然这两种疾病在产后会慢慢恢复，但在生产过程中可能会有危险。
高血糖可能会使婴儿在宫内发育异常，流产率高达15%。
怀孕期间母亲的体重应该如何增加才算合格
根据怀孕前各种孕妇的身体状况，事实上，怀孕期间需要增加的体重也不同。
中国营养学会和西尔斯怀孕百科全书建议，如果母亲在怀孕前BMI(身体质量指数，体重(kg)除以身高(m)平方米)18.5，孕期体重增加建议18.5KG以下；
怀孕前BMI在18-25之间，怀孕期间体重增加最好在25斤以内；
如果怀孕前BMI超过25，怀孕期间体重增加应适当减轻，体重低于20公斤。
体重不长是可能的，婴儿的胎盘、身体和羊水体重不断增加，母亲只能将体重控制在健康值内，尽可能保证自己和宝宝的健康。
怀孕期间如何控制体重？
控制体重对孕妇来说是一件相对困难的事情，许多母亲认为怀孕需要补充营养，怀孕总是很容易饿，所以体重总是很难控制。
一般来说，孕期控制体重需要两点努力:闭上嘴，迈开腿。
关于运动
除医生要求卧床休息的母亲外，经常散步和锻炼可以帮助消耗热量，然后控制体重。
有很多运动适合各种怀孕，母亲可以根据自己的身体状况选择运动的强度。
关于饮食
减肥都说“七分吃，三分练”，在控制体重的母亲心中，饮食的地位应该是最重要的。
孕期应该保持营养均衡，荤素搭配，少吃多餐。吃肉不应该是补充营养的唯一方法。如果你想补充DHA，你可以吃一些深海鱼和维生素，然后吃一些水果。
但不建议孕妇经常吃含糖量高的水果，这就是生活中的隐形糖，母亲摄入过多可能会增加高血糖的风险。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
