胎儿的健康是由精子和卵子决定的，女性需要补充叶酸，那么男性也需要补充叶酸吗？
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众所周知，孕前妇女需要补充叶酸，因为叶酸可以减少婴儿的出生缺陷，降低流产率和妊娠反应。胎儿的健康是由精子和卵子决定的，女性需要叶酸，所以男性也需要叶酸吗？
男性还需要补充叶酸
男性体内的叶酸含量对精子质量有至关重要的影响。如果男性体内的叶酸水平过低，就会降低精子的活性，减少怀孕的机会。此外，精液中携带的染色体数量也会过多或过少。染色体是遗传密码。如果卵子与这些异常精子结合，可能会导致新生儿缺陷，增加女性流产的概率。
大多数男性都有吸烟和饮酒的习惯，这会对精子质量造成更大的损失。研究表明，叶酸摄入量最高的男性精子异常的几率最低。“即每天摄入722-1500微克，风险系数将降低20%-30%。因此，建议准备怀孕的男性也应适当补充叶酸。他们可以多吃叶酸含量高的食物，如菠菜、芦笋和动物肝脏。如有必要，他们也可以服用叶酸片。
富含叶酸的食物
一、水果
例如：新鲜水果橙、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。
二、蔬菜
如：生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇。
三、肉类
比如动物的肝、肾、禽、蛋，比如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。
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