原创 | 孕事
摘要：怀孕期间过度劳累会增加流产的几率！
两天前，欧弟带着妻子布丁客串了一档综艺节目，这也是布丁在银幕上的首次亮相。
网友说欧弟真的很幸运，娶了一个漂亮能干的妻子，陪他一路努力，不怕苦不怕累。
结婚六年后，由于布丁的到来，欧弟的生活也变得更加丰富，有妻子支持爱他，有两个可爱的女儿，爱情事业双丰收。
在节目中，欧弟和布丁第一次谈到了婚姻生活，还有一段悲伤的过去。
布丁说，当他第一次结婚时，他第一次去欧弟家。他看到的场景非常夸张。当他打开冰箱时，它是空的，没有生命的痕迹。
欧弟说，妻子搬过来后，他突然意识到“哦，我有家”。即使有了孩子后家里乱七八糟，吵吵闹闹，这也是一个温暖的家。生活中有烟火的感觉太好了。
欧弟还谈到了一件让他至今心烦意乱的往事。
刚结婚的时候，他和妻子都过得很辛苦。他必须努力工作。通常，布丁需要独自处理家里的琐事。当时，布丁又怀上了孩子。
但是家里没有人照顾布丁。布丁忙着搬家，从北京搬到台湾省。布丁什么都在做，东西搬上搬下。结果他搬家太累了，布丁不小心流产了。
听到堕胎的消息，欧弟立刻崩溃了。他为妻子感到特别难过。当他怀孕时，他不得不担心搬家。因此，他做出了暂停所有工作、陪伴妻子、安顿下来的决定。
更不用说流产对布丁的打击了，对母亲来说，没有什么比失去孩子更痛苦了。
虽然他们现在过着幸福的生活，生了两个可爱的女儿，但失去的孩子也是他们一生的痛苦。
对孕妇来说，真的不能太累，也要尽量避免搬重物。
一位母亲在知乎上分享了自己的流产经历，至今还没有走出流产的悲伤。
“当我不知道自己怀孕的时候，我搬了重物。搬完那天晚上，我的腰特别不舒服。我站不起来。几天后，我发现自己怀孕了。
然后看到红色，自然流产，流产后第二个月检查，没有问题，丈夫没有发现问题，我曾经认为是因为我搬了重物流产。
但医生说，尽量不要在怀孕早期移动重物，不排除子宫收缩导致流产，但这只是一个外部原因，流产的主要原因是妊娠囊发育不良。
虽然有医生的解释，但我心里还是很难过。
流产，是很多妈妈心中的痛，不管多久，只要想起来就会心痛。
“我在12周内堕胎了。我从没想过会发生。这种感觉很不真实。我是如此的破碎和空虚。如果这个消息不够坏，接下来的几天就太可怕了。排出所有血液、血块、组织和胎盘对我有害。
“我的第二次怀孕应该是双胞胎，但最后只有一个活了下来。即使我们的一个孩子出生得很健康，我也永远不会忘记我应该有两个孩子。
“失去第一个孩子后，我试图和其他有同样经历的母亲聊天，哭泣，写下我的感受和想法。我甚至放弃了我的硕士学位。我花了一个学期来治愈自己。此时此刻，我觉得我终于开始康复了。我为我们的孩子纹了一个纪念纹身。我突然松了一口气，明白我应该好好照顾自己，对于流产，你没有任何缺点和错误，自然会收回一个不健康的婴儿，有一天他会给你一个健康的婴儿。”
我希望每个母亲都能尽快摆脱失去婴儿的痛苦。
大多数流产是自然发生的，有些是可控的，有些是无法控制的。
据统计，15%至20%的怀孕以流产告终，大部分流产发生在怀孕6-12周或更早。
流产的原因有很多，包括胚胎、母体、父亲和环境。
主要原因是胚胎本身的发育问题，或者子宫环境不利于胚胎的生长，这是流产的内因。
流产的外因是可控的，比如怀孕期间不要太累，不要搬重物，欧弟的妻子就是因为怀孕早期太累而流产。
有些母亲可能会说：我整个怀孕都在做家务，怀孕不需要太夸张，但每个孕妇的身体状况不同，不能一概而论，为了安全起见，怀孕尽量避免搬运重物，也要避免太累。
怀孕期间过度劳累和移动重物会导致腰腹受力。如果情况严重，会导致胎儿流产或早产。因此，孕妇应适当注意。
孕妇健康怀孕，做一些基本的家务没问题，适当的活动更有利于健康，但要注意一些安全标准：
①不要提重物。在整个怀孕期间，我们应该避免做繁重的工作，如挑、抬、搬、提、背等。我们应该尽量避免。如果我们勉强做这些繁重的工作，很容易导致胎儿流产或早产。
②晒衣服拖地要注意。晒衣服要踮起脚尖弯腰，地面湿滑，容易摔倒。如果要特别注意晾衣服，尤其是孕晚期的妈妈，一定要慢慢弯腰。
③怀孕期间做家务要慢。抱着大肚子，自己的负荷很重，身体不那么灵活，所以孕妇做家务，必须慢慢来，不要直接压迫肚子。
④避免过度劳累。无论是搬家还是做家务，都不要太累，让家人分担家务，做15-20分钟的体育活动，休息10分钟。
⑤这些母亲不适合做家务。胃很大，身体很不方便，医生告诉早产需要卧床，有出血或破水，这些母亲必须按照医生的建议休息，并及时就医。
若出现轻度至重度背痛、出血及严重腹痛，必须及时就医，这可能是流产的征兆。
尽管大多数流产是无法控制的，但做好这些工作可以降低流产的几率。
1.做好孕前检查
未经治疗的性传播疾病会增加流产的风险，如淋病、梅毒、疱疹和艾滋病，因此必须提前做好健康检查。
2.告知医生慢性病史
甲状腺疾病、癫痫和红斑狼疮会增加流产的风险。虽然患有这些疾病的妇女也可以健康怀孕，但她们必须告诉医生疾病史，医生需要采取措施来确保怀孕的健康。
3.及时补充叶酸
叶酸应在怀孕准备期间1-2个月开始补充。叶酸可以降低婴儿出生时先天性缺陷的概率，使怀孕顺利进行。
4.限制咖啡因摄入量
孕妇每天喝两杯咖啡（200毫克），大量咖啡因会影响激素水平，不利于健康怀孕。
5.保持轻微的活动
从怀孕早期开始，就是调整活动和锻炼的强度，从轻度活动开始，无论是做家务还是锻炼，不要过度，不要让自己喘气，挑战身体极限会增加流产的风险，也会增加体温，过热会减少胎儿的血流，每天做30分钟的轻度活动。
6.禁止危险食品
避免食用未经高温消毒的乳制品和生肉 ，这些食物会导致严重的感染，包括李斯特菌和弓形虫病，它们会增加流产的风险，确保肉是熟的，乳制品是巴氏杀菌的。
7、戒烟烟酒
怀孕绝对禁止这些东西，事实上，从怀孕准备开始，这些东西会严重威胁婴儿的健康，但也会增加堕胎的风险。
8、健康饮食
从五种健康食品中补充日常营养，五种食品包括：牛奶和替代品、肉、鱼、鸡蛋和替代品、蔬菜、水果和谷物，减少高热量、低营养价值的食品，如：苏打水、糖饮料、冰淇淋、糖饼干、蛋糕、蛋糕、快餐或快餐食品，每天喝8-10杯水（2.2升)，每天喝两杯牛奶。
最后要说的是，如果不幸遇到流产，一定要注意这些。
1.给自己足够的时间恢复
①最重要的是要明白流产不能归咎于任何人，包括流产者本人。
②自然流产后，母亲的情绪经常受到恐惧、悲伤、抑郁、焦虑、挫折和失去信心的困扰。
③此时，我们应该向信任的人，如伴侣、亲戚、朋友和医务人员表达我们的感受，重新振作起来。
④暴风雨过后，往往是眼睛。明白这个道理后，你会感到舒适。因此，我们应该始终保持乐观的态度，不要因为堕胎的阴影而感到沮丧。
2.知道什么时候怀孕最健康
①流产后最好等两三个月再试着怀孕。给自己更多的时间调理身心，等到恢复到最佳状态，再准备怀孕。
②避免流产的危险因素。有些因素无法控制，但有些可以咨询医生如何避免，如身体感染、弓形虫病、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹等。
还有戒烟戒酒，保持健康体重，减轻压力，控制咖啡因摄入，可以更健康地准备怀孕。
3.健康准备怀孕和怀孕
做好孕前检查，提前补充叶酸，保持体重增加，可以让母亲的身体更健康地生孩子。怀孕后也应定期进行分娩检查，健康怀孕可以生下更健康的婴儿。
希望每一位孕妇都能顺利生下健康的小天使！
参考文章
https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/15681.html
https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/15677.html
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