健身喝纯牛奶行吗？早餐只喝纯牛奶可以吗？

一、健身喝纯牛奶行吗？

1、健身可以喝纯牛奶，但有注意事项：

一是健身前喝纯牛奶可以提供营养和水分。

二是健身期间不能喝。

三是健身停下来之后的10分钟以后才能喝。2、综上所述，就是“健身喝纯牛奶”的注意事项。

二、早餐只喝纯牛奶可以吗？

早餐不可以只喝牛奶。

一是牛奶提供的能量不够，如果是纯牛奶空腹喝会引起肠胃不舒服，除牛奶外人体还需要一定的碳水化合物来保证能量的供给。所以早餐只喝牛奶是不够的。

三、减脂早餐可以喝纯牛奶吗？

可以

减肥过程中，早餐是可以喝牛奶的，每个人每天可以喝200毫升左右的牛奶，只是在减肥的过程中，最好在牛奶里不要加糖，也不要加蜂蜜，喝纯牛奶即可，牛奶中的主要成分90%都是水分，同时还含有一定的蛋白质，钙和磷，每天的进食大卡，包括牛奶所产生的热量应该计算进去就不会使患者产生发胖的情况

四、早餐用浓的酸奶代替纯牛奶行吗？

需要搭配主食一起做早餐吃。

主料：快熟燕麦片100g、熟鸡蛋1个

辅料：蔓越莓干20g、酸奶110g

1、准备燕麦和熟鸡蛋。

2、准备蔓越莓干和酸奶。

3、把白煮蛋去壳后切成丁，准备好所需的燕麦。

4、锅内倒入一碗清水烧开。

5、倒入燕麦片后拌匀盖上焖一分钟即可出锅。

6、把燕麦盛入盘中加入鸡蛋丁和蔓越莓，最后淋上酸奶即可享用。

五、儿童早餐喝奶粉好,还是纯牛奶好？

牛奶是很多人早餐的必备之选，不少人在选择时经常把“奶粉”和“纯牛奶”混为一谈，但二者其实是有区别的。相比而言，奶粉营养均衡，更适于早餐饮用；纯牛奶的碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物、坚果类食品和水果类，这样小孩营养更加均衡。

六、儿童喝纯牛奶好还是早餐奶好？

早上喝牛奶很适合小孩子们，可以给孩子们补充大量的钙元素，能够有效的促进孩子们的生长与健康;还有足够的证据证明，早上空腹喝牛奶要搭配其他的谷物一起食用，它可以延缓餐后的血糖上升，尤其适合糖尿病的患者，对于他们来说早上喝牛奶是非常好的选择!

七、儿童喝早餐奶好还是纯牛奶好？

一般情况下，如果孩子没有乳糖不耐受，建议喝普通鲜牛奶比较好。市场上有两种纯牛奶，一种是利乐砖包装的牛奶，保质期比较长，另外一种是放在冷藏柜里保质期在一周以内的鲜奶。对于孩子来说，如果想摄入更多的营养物质，比如蛋白质的摄入，建议选冰柜里4-7天保质期的牛奶。

因为消毒温度比较低，营养物质保存的相对多些。

利乐砖包装的牛奶更适合家里长期储存，因为保质期长，但是因为消毒温度高，所以营养素保存稍微受到损失。

对于有乳糖不耐受的小朋友建议选择舒化奶，因为去掉了其中的乳糖，不会造成胃肠道不适，同样也可以享受到牛奶当中优质蛋白和钙质。

肥胖的小朋友建议选用低脂或者脱脂牛奶，或者孩子食用奶量比较大的时候，建议选择脱脂或者低脂牛奶。对于市面上售卖的很多乳饮料，比如早餐奶或者专门为孩子制定的儿童牛奶，一般不太建议孩子喝早餐奶，因为里面添加的成分会较多，而实际奶含量并不高。

八、2岁孩子喝袋装的纯牛奶行吗？

可以适量喝一点，因为牛奶中的某些营养成分不容易被吸收，比如其中的蛋白质4/5为酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，难以消化，钙磷比例不合适，含量较高的磷会影响钙的吸收。其次，牛奶中的乳糖主要是a型乳糖，它会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿的胃肠道疾病，再次，牛奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪，会刺激婴儿柔弱的肠道，使肠道发生慢性隐性失血，引起贫血。另外，牛奶中缺乏大脑发育所需的多不饱和脂肪酸，将不利于婴儿大脑的发育。