一、早上不吃早餐的危害？
早上不吃早餐的危害是非常大的，因为早饭属于能量之源，对大脑的活动是很有帮助的，如果长时间的不吃早餐，也有可能会导致血糖供应，补上的现象会导致出现精神不振，反应迟钝，脑力没有办法集中，容易疲劳，感到容易疲倦等等的现象发生。
二、早上可以不吃早餐吗？
早上要吃好，早餐是非常重要的，千万不可认为早饭可以忽视，他对于你的健康来讲是重中之重！
经常不吃早餐的朋友，容易使人感到疲惫注意力不集中，也会导致学习的效率下降，工作效率低，长此以往的话，容易发生胆固醇高，所以一定要吃早餐，而且要吃好，要选择一些营养价值比较高的，如面包、鸡蛋、肉类、果汁、牛奶等，如果早晨时间比较紧张，可吃些简单的，可以吃一点新鲜的蔬菜和面包，或一杯牛奶。
三、早上只喝水不吃早餐好？
不好！早餐是一天中最重要的一餐，它能给你足够的能量来应对接下来的日常活动。像全麦面包、牛奶、水果、坚果和低脂蛋白质等等，都是早餐不可或缺的组成部分，它们可以帮助你维持营养平衡，而不仅仅是喝水。
四、早上只喝水不吃早餐好吗？
不好！早餐是一天中最重要的一餐，它能给你足够的能量来应对接下来的日常活动。像全麦面包、牛奶、水果、坚果和低脂蛋白质等等，都是早餐不可或缺的组成部分，它们可以帮助你维持营养平衡，而不仅仅是喝水。
五、早上不吃早餐就去跑步好吗？
应该吃完早饭，休息一会，半小时左右，然后再出去跑步，先做一会准备活动，慢跑为主，最好跑五公里，就可以了。如果空着肚子出去跑步，由于睡了一晚上的觉，空腹再运动是会不舒服的。
六、早上运动吃早餐好还是不吃早餐好？
如果是不饿的情况下就不吃，如果是早上过早也不用吃，如果早上不吃食物就出去运动是不好的，运动中容易挨饿。如果拿不定主意早上运动吃不吃早餐就来着一点食物预备万一。
七、不吃早餐的6个严重后果？
1、易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
2、加大患慢性病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。
3、抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。
4、加速衰老：不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。
5、容易发胖：日本的相扑选手就是一个最好的例子。由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；训练后摄取大量的食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪就会持续蓄积。
6、影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
八、早上学跳舞，吃不吃早餐好？
看你是学什么舞蹈了。如果舞蹈不剧烈,可以适当吃一点,比如一只蛋和一小杯牛奶。如果舞蹈很剧烈，更要吃了！要不会晕倒的！那就要求要早起！饭后一个小时再跳舞。如果就跳半个小时，就不要吃了。不吃早饭是很不健康的！
九、小孩早上起床恶心呕吐，不吃早餐？
引起恶心、呕吐，初步考虑是低血糖引起胃肠道不适，从而导致相应的不适。多与日常饮食不规律等有关。另外也要调查下咽炎、慢性咽炎的病因，可以有针对性地改善调理，日常饮食方面也要调理好，清淡，平时多吃些蔬菜、水果，多喝水，避免咽部干燥，可以服用维生素B6。
十、早上不吃早餐空腹吃苹果好吗？
早上空腹吃苹果是一种健康的饮食方式，因为苹果含有丰富的水分、膳食纤维和营养素，比如维生素C和抗氧化剂。这些都有利于促进消化，促进代谢和增强免疫力。虽然苹果不能完全替代早餐的其他食物，但是空腹吃一个苹果或搭配其他食物是一个健康的开始。如果你想保持一个平衡营养的饮食，还应该搭配一些其他的食物，例如全麦面包或其他粗粮、蛋白质食品（如牛奶、火腿、肉类或豆类）、蔬菜等。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
