一、提高自己的自信
很多人社交恐惧，就是源于对于自己的不自信，或者认为自己学历低，或者认为自己自然条件不好，或者某一方面能力差等等。俗话说尺有所短寸有所长，在感觉到自己某方面不足的情况下，更需要挖掘出自己的长项。
二、掌握一定的沟通技巧
沟通包括听和说两个方面，要善于倾听，听别人说话，要认真的看着对方，通过眼睛、微笑、点头等肢体语言，表达出对对方的尊重和谈话内容的兴趣，在说的时候，要用别人易于接受的语言，清晰的表达自己的观点。
当然，我们在提高自己的语言表达能力的同时，也要通过不断的学习，获得更多的知识，上知天文，下知地理，这样就有更多的谈资资。
情商低如何提高社交能力？
三、学会换位思考
良好的社交能力的关键，是要谨遵沟通的白金法则：你希望别人怎样对待你，你就应该怎样对待别人。能换位思考，多理解、多包容！坚持做到以上几点，假以时日，就能有效的提升一个人的社交能力！
四、要主动与人交流
社交能力差的人，一般都不愿意出门，所以想改变一这状态，你就不能有社交恐惧症，那种非要别人先和我打招呼后，你才愿意互动的这个坏习惯务必改掉。
五、逃离自己的空间
宅腐是当今社会普遍存在的现象，由于长时间的窝在家里，最终让自己的社交圈越来越小，所以要提升社交能力，首先你就你走出去，不要在空闲时间就做低头族或者宅在家里打游戏，只要学会出门，你就会慢慢把社交搞上去。
六、打破社交壁垒
再好的朋友，常年不联系也会变的生疏，所以你要打破社交壁垒，主动并经常与朋友同事或者亲戚联系，即使他们不联系你，你可应该多组织些聚会邀请他们参加，平时自己也应该多参加一些集体活动，这样一来，就可以无形中提高自己的社交能力。
提升社交能力的10个小技巧
七、参加公益活动
做公益的人都是善良的，这群人性格更为开朗，所以交往起来也更为容易。平时你可以做些公益性的活动，比如去敬老院看望老人、去农村看望留守儿童，和他们互动游戏啥的，这样既帮助他人也快乐了自己，同时还可以提升了社交能力。
八、放开自己的胸怀
一个心胸狭窄的人，是无法交不到真心朋友的，所以我们想要融入这个社会，首先你要学会宽宏大量，别为小事斤斤计较，在与人打交道时，尽量把自己真诚的一面流露出来，时间久了，别人也会主动和你交往，那时候，你还必自己的社交能力提升不上来吗？
九、强迫自己多锻炼
平时多锻炼自己，从自己的形象、语言、习惯上改变，并强迫自己主动和别人交流，时间久了你就会一点一点提升，还有就是要融入一个氛围比较好的环境，远离那些消极颓废的环境与人。
十、抛出友好的橄榄枝
情商低的人一般都不愿意主帮助人，但想要提升自己的社交能力，你就必须学会主动帮助别人，比如邻居在盖房，你就应该主动去帮忙搬砖啥，虽然这样做会很累，但这样却能让你交到更多的朋友。
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