头发油腻是令人烦恼的事情,可能你刚刚在昨天洗过头发,今天却又有灰尘爬上了你过于油腻的头皮.其实这都是与你头发多油少水有关.具体原因有：
护发方法不当
洗头次数过频或过少,染发,烫发,电热吹风等都会打破头发的油水平衡.
内分泌失调
头发多油少水与人体内脏的功能密切相关.人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去营养,导致头发易发生干枯,分叉与断裂,同时又油腻难过.
营养不良
或许是工作太紧张,或许是为了减肥,造成饮食没规律,营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏等都会令头发营养不良,营养不良的头发自然难以油水平衡.
长期睡眠不足,疲劳过度,吸烟.
长时间的生活没规律不仅会使皮肤无华,还会使头发受损.
日晒
阳光中紫外线对头发的伤害是非常大的.
杜绝油腻腻
选择适合普通头发的香波
用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺.最好使用适合于普通头发的香波,这种香波包含有柔和洗涤活性物质,每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害.适用于油性头发的香波不能经常使用,因为它包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质,对头皮的刺激较大,只能在头发已经起油和打绺后才可使用.洗头温度请务必保持在20摄氏度至25摄氏度的水温.
头发应在空气中晾干
头发洗涤和修剪后,应尽量减少用吹风的次数,这样可以保护头皮和发尖.如果在空气中干燥时间过长,可用扩散吹风机吹干.这时要低头用手指揉动发根.这样做可以使头发更蓬松.
坚持按摩
按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法.按摩是将手指在头皮上轻轻揉动.按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额,发际,两鬓,头颈,头后部发际的顺序进行.油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些.经常按摩防治脱发,头发干燥,枯黄等.
修剪与蓬松
毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生多油的情况.所以定期对头发进行修剪与蓬松,可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长,使发丝保持健康亮泽的状态.
每周锔油1次
对于缺水的头发应每周锔油1次,补充毛发的油水和水分.每日按摩头闻10-15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺,汗腺的分泌.洗发后用少量橄榄油.中性发10-15天上油一次,每周作3-4次头部按摩,每次10-15分钟,洗发后用少量护发乳.
合理饮食
发丝是由细胞构成的.细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素.蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源.常食富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,胡萝卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等.多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等.动物肝脏,蛋黄,鱼类等和海带,紫菜等含碘丰富的食品.少吃糖及脂肪类食物.
生活规律
应保持正常的生活作息与充足的睡眠,避免过度劳累.此外,也应避免长期的情绪紧张与过大的压力.并应避免长时间在空调中的环境,多接触自然环境,避免头皮过度干燥.
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