易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

王子文减肥方法?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-11 14:56:47
导读

都说在娱乐圈中生存,不掌握几种特殊才艺是万万行不通的,所以有很多演员,歌手纷纷挖掘了自己的第二才能,比如像黄磊一样,变身黄小厨,黄磊本人也表示,其实自己最喜欢的就是静静的一个人煮饭,也开心表示自己的是被演员事业耽误的厨子,非常的有趣。很多人都很羡慕黄磊的生活方式,因为他很明白自己想要什么,所以选择的事情也都会竭尽全力的去做好,保持着良好的心态,现在的他不仅事业成功,生活也很美满,但是大多数人都不想

都说在娱乐圈中生存,不掌握几种特殊才艺是万万行不通的,所以有很多演员,歌手纷纷挖掘了自己的第二才能,比如像黄磊一样,变身黄小厨,黄磊本人也表示,其实自己最喜欢的就是静静的一个人煮饭,也开心表示自己的是被演员事业耽误的厨子,非常的有趣。

很多人都很羡慕黄磊的生活方式,因为他很明白自己想要什么,所以选择的事情也都会竭尽全力的去做好,保持着良好的心态,现在的他不仅事业成功,生活也很美满,但是大多数人都不想黄磊这么全能。但这并不代表别人就没有选择。

同样作为演员的王子文,虽然不像黄磊一样精通厨艺,但是她也找到了让自己身心愉悦,能够放松心情的“第二事业”,大家都知道,现在的艺人一般工作都很繁忙,很少有时间能静下心来运动,但是王子文对于瑜伽的喜爱,远远超出了所有人的意料,现在的王子文俨然成为了一个“正经”的瑜伽博主!

接下来我们就跟着王子文的脚步,学习几个让身心舒畅的瑜伽体式吧!

1.仰卧扭脊式

首先仰卧姿势起步,身体放松,将右腿尽量往往前伸展,将臀部和胯部的筋都拉开,这个姿势比较简单,尽量将身体放松,静躺,让身心都平静下来。

2.轮式

轮式是很常见的瑜伽体式,可增强背部肌肉群,首先可以仰卧姿势起步,让身体向上拱起,双手和双脚撑住躯干,尽可能的将腹部和臀部向上抬起。王子文还将右腿放在左膝盖上,可以看出来王子文的基础非常好,平衡感也很好。

3.骆驼式

这也是常见的瑜伽体式之一。有利于促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。

以跪立姿势开始,双腿双脚分开,与肩同宽。将双手放在双脚上,重心向下移,将整个身体向后移动,将头向后仰。保持这个体式,将颈部尽可能的向后仰。记住,要在身体允许的范围内,要是感到不适,要及时停止动作。

4.舞蹈式

又称站立拉弓式,是一个平衡姿势,作用于全身的关节肩膀、肘部、手腕、髋关节、膝盖、脚踝、脊椎。对身体的益处多多,可以看出来,王子文确实有很强的舞蹈功底,身体非常柔软,这样的姿势对于她来说完全没有难度。

这样的姿势比较考验柔韧性,要是身体比较硬的人还是先练习拉筋,循序渐进的来,瑜伽不可操之过急。

5.舞王式

王子文练习的动作基本都很考验柔韧性的,虽然打卡的时间不长,但是基本上所有的高难度动作王子文都尝试过,可以说是瑜伽博主本人了。

对于初学者来说,还是先掌握前面两个体式,能全身的经脉的开了,身体更加柔软的时候,再尝试舞蹈式和舞王式,不然很容易拉伤,记住,在练习任何体式之前都要先做准备运动,以免受伤!

看看王子文这么优美的瑜伽动作,是不是对瑜伽更有兴趣了呢?

要是喜欢小编的分享,记得加关注哦!


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

关键词: 王子文减肥方法
 
(文/小编)
免责声明
• 
本文王子文减肥方法?链接:http://www.esxun.cn/news/894931.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3