一、吃苹果有什么好处？
一、防止皮肤的老化，苹果中的维生素种类非常的丰富，含有的多肽有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老的速度。
二、减肥去脂肪，低卡路里的苹果中丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素c等成分能够帮助身体的各项保持平衡。
三、有助于睡眠，苹果芳香成分中一般来说醇类的含量为92%，被人体吸收以后可以舒缓神经，是非常的有助于提高睡眠的质量的。
二、吃桑果有什么好处？
吃桑葚可以为机体提供氨基酸、维生素、矿物质等营养物质。
桑葚的营养成分丰富，含有多种氨基酸、膳食纤维等，还含有维生素E以及钙、铁、锌、硒等多种维生素和矿物元素，能够为机体补充需要的能量和营养素，促进机体的新陈代谢。
三、吃释迦果有什么好处？
吃释迦果的好处是释迦果属于一种热带水果，里面含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维等物质，适当进食可以为人补充对这些营养物质的部分需求。而且释迦果成熟后的适口性比较好，可促进食欲，从而增加其他食物的摄入，有利于均衡饮食。
坏处是：如果经常大量吃，部分人可能会出现消化不良、肥胖等
四、吃芒果有什么好处？
芒果味道甘、酸，性味偏于微寒，具有养胃、止呕、止晕的疗效。芒果富含有多种维生素，蛋白质，微量元素，具有丰富的营养物质，能够增强免疫力，到润肠通便，促进肠道蠕动。而且对眩晕、恶心、呕吐有非常好的疗效，可以防止晕船，对于孕妇的早期妊娠反应也有一定效果。
芒果含有大量维生素A，有益于视力，芒果中含有丰富的维生素，具有较好的美容和护肤作用。
五、吃圣女果有什么好处？
吃圣女果对人体的好处主要有以下几方面：
1、能够美容养颜，因为圣女果当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量非常丰富。维生素对于皮肤内色素的调节和促进胶原蛋白形成的作用非常明显，吃圣女果补充维生素能够让皮肤变的更加红润、白皙和富有弹性。
2、能够生津止渴、健胃消食，因为圣女果当中含有很多柠檬酸等有机酸，能够很好的促进消化液分泌，有很好的生津止渴、健胃消食的
六、吃雪莲果有什么好处？
雪莲果中含有果聚糖、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、钙、磷等营养物质，适量食用，可以为人体补充雪莲果所含的营养成分。其中果聚糖及膳食纤维具有促进肠胃蠕动作用。蛋白质、维生素以及钾钙磷等物质可以调节代谢，促进身体发育。
七、吃供果有什么好处？
供果吃了能心安。
所谓的供果其实就是供奉祖先神佛的瓜果，而且供果一般与普通的瓜果没有任何的不同，并且供果一般会放置很久，所以水分会有所流失，但是可以正常食用。
八、吃枇杷果有什么好处？
增强免疫力：枇杷果富含多种维生素和矿物质，可增强身体免疫力，
5.促进消化：枇杷果还富含多种水溶性维生素和膳食纤维，可以促进消化，保存维生素，美容养颜的作用
九、吃腰果有什么好处？
主要体现在以下十个方面：补充能量，补充蛋白质，补充碳水化合物，可以增强抵抗力，可以增强饱腹感，可以少吃其他的碳水，长期吃可以延缓衰老，还可以让皮肤更有弹性，可增强记忆力，锻炼咀嚼能力。
十、吃落地果有什么好处？
吃落地果有很多好处。1.落地果通常没有经过化学处理，更加天然健康，吃的时候更安心。2.落地果采摘时间相对较晚，相比于普通果蔬，它们的养分更丰富，有着更为复杂的抗氧化物质，大有补益健康之效。3.落地果还可以增加亲近大自然的来趣感和乐趣，也有许多捡拾落果的志愿者们，锻炼身体，助他人的事例。
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