居家治疗期间,部分患者会因长时间卧床或不活动,导致肌肉的力量和耐力下降。可从一些适度的、相对温和的运动开始做起,逐步恢复活动量。“阳康”之后适量运动很有必要,一方面有助于恢复各器官功能和身体机能,另一方面,能够改善因病产生的焦虑等不良情绪,促进身心健康。
阳了后水泥鼻怎么办
医生表示,经过鼻腔盐水冲洗,可以让很多患者的病程缩短。①水温应与体温相近,过热或者过凉都会刺激鼻腔黏膜;②温盐水的盐度应与生理盐水相近,即0.9%,或者略高些,才能更好地使得鼻腔粘膜快速恢复;③盐水冲洗需要一天冲洗两次左右。
阳康后如何恢复体力
专家建议阳康后不要剧烈运动。有网友在平台留言提问,想知道感染后头一直发蒙十多天了,这是为什么?一运动头蒙得更厉害,这又是为什么?北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾在接受北京青年报记者采访时表示,新冠康复之后,很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间,建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中,还是会感到有些疲惫、甚至头晕,身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动,一定要循序渐进,逐步地恢复到以前的活动量、工作量,不要急于求成,不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上,一旦累了就要赶紧休息。
“建议开展一些适度的、相对温和的运动,比如从散步、到逐渐地快走,然后慢跑,慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动,比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等,康复早期的运动不能剧烈,而且要控制时间。”李侗曾说。