一、鱼跃式跳高技巧图解？
鱼跃式跳高双手向前伸过，关起跳像跳水一样向前滚，收腿
二、背越式跳高基本技巧图解？
首先是起跳环节，要找好起跳点离杆子的距离
这是起跳的中的详细图，注意起跳过程中身体的各个角度
这是整个跳高背越式的完整过程。
文字讲解：
急行以后背跳高姿式之一，助跑步数为8-12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度;当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。
跳高等级标准
男子: 女子
国家三级运动员 1.60米 国家三级运动员1.40米
国家二级运动员 1.83米 国家二级运动员1.56米
国家一级运动员 2.00米 国家一级运动员1.75米
国家健将级运动员 2.20米 国家健将级运动员1.84米
国际健将级运动员 2.28米 国际健将级运动员1.90米
三、俄罗斯菜芝士焗番茄烹饪技巧？
主料
西红柿3个
鲜香菇2朵
辅料
蒜2瓣
盐适量
黑胡椒碎适量
无味植物油少许
马苏里拉芝士10克
芝士焗番茄的做法步骤
1.准备所有的材料，西红柿不要太大，一个150克左右比较合适
2.香菇洗净切岁碎末，蒜去皮切碎末，西红柿洗净去掉底部、切下顶部
3.锅中放少许的植物油，油热后放入蒜末炒出香味，放入香菇碎炒至软榻
4.放入适量的盐、黑胡椒碎炒匀，关火待用
5.西红柿摆放在烤盘上，用刷子在西红柿四周刷上薄薄的一层油
6.在西红柿切面上撒上少许的盐、黑胡椒碎
7.用汤匙舀上炒好的香菇碎，放上适量的马苏里拉奶酪
8.烤盘放入已预热185度的烤箱中，烤箱以上下管加热方式预热，上下管温度均为185度，放入烤盘烘烤12分钟，烤架放入倒数第二层，凸面朝上
9.时间到，取出烤盘，西红柿装盘，撒少许的干葱即可
小窍门&温馨提示
1、西红柿不要太大，太大不易烤透；
2、炒好的香菇碎会略有剩余。
四、中餐菜式的具体分类是如何的？
中餐为分为八大菜系，
第一是山东鲁菜 代表菜品 “葱烧海参”
第二是四川川菜 代表菜品 “鱼香肉丝”
第三是广东粤菜 代表菜品 “ 烤乳猪 ”
第四是福建闽菜 代表菜品 “佛跳墙”
第五是湖南湘菜 代表菜品 “ 毛血旺”
第六是江苏苏菜 代表菜品 “霸王别姬”
第七是浙江浙菜 代表菜品 “西湖醋鱼”
第八是安微微菜 代表菜品 “ 老沣怀珠”
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