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银耳燕麦粥热量? 红枣银耳作用?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-10-29 06:53:44
导读

一、银耳燕麦粥热量?答;银耳燕麦粥热量〔160大卡〕食材:银耳、燕麦、红豆、红枣、百合、糯米、冰糖1、将银耳、百合、红豆、燕麦洗净后,提前浸泡。2、将浸泡好的银耳撕成小朵。糯米也淘洗干净、红枣也洗净。3、将上述除红枣以外的所有食材~银耳、红豆、百合、燕麦都放入保鲜盒中密封,放入冰箱冷冻室速冻。4、早晨取出,不用解冻。直接放入压力锅或电饭煲中,加入适量清水、放入红枣、冰糖,按熬粥键煮制即可。二、红枣

一、银耳燕麦粥热量?

答;银耳燕麦粥热量〔160大卡〕

食材:

银耳、燕麦、红豆、红枣、百合、糯米、冰糖

1、将银耳、百合、红豆、燕麦洗净后,提前浸泡。

2、将浸泡好的银耳撕成小朵。

糯米也淘洗干净、红枣也洗净。

3、将上述除红枣以外的所有食材~银耳、红豆、百合、燕麦都放入保鲜盒中密封,放入冰箱冷冻室速冻。

4、早晨取出,不用解冻。

直接放入压力锅或电饭煲中,加入适量清水、放入红枣、冰糖,按熬粥键煮制即可。

二、红枣银耳作用?

红枣银耳粥具有很好的滋阴补肾,清热解毒,强心补脑,滋润皮肤,抗衰老,美容养颜的作用,如果长期的服用红枣银耳粥,还会起到一定的减肥作用,红枣银耳汤比较适合秋季来喝,另外在喝银耳汤的时候最好不要喝凉的红枣银耳汤,最好喝常温的,以免喝凉的红枣银耳汤,会对一些脾胃虚弱的患者会引起身体的不适。

三、银耳燕麦粥的做法步骤图,银耳燕麦粥怎么做?

食材干莲子100克雪耳50克片糖2片燕麦片50克葡萄干适量水适量制作时间:2小时以上用餐人数:

步骤 1莲子浸泡8小时以上,沥干水待用。

2银耳浸泡开,剪去根部,撕成小朵。

3锅里放适量的水,加入莲子和银耳,大火煮沸,转小火煮至莲子软糯,加入片糖即可。

4取出部分莲子银耳糖水放在小锅里。

5小火煮沸,加入燕麦片,继续煮1分钟。熄火。

6加入葡萄干搅拌均匀即可。

四、绿豆红枣燕麦粥的做法?

材料

主料:绿豆20g、大米20g、燕麦20g;

辅料:红枣7个、枸杞子12粒、果仁10g、水250ml

绿豆红枣燕麦粥

1

所需食材:绿豆、大米、燕麦片、红枣、枸杞、果仁、水

2

将大米和绿豆放在一起用水洗净

3

将燕麦片用水泡10分钟

4

将红枣在水里泡一下洗净

5

锅里加入水

6

放入洗净的绿豆、大米和红枣

7

放入果仁和枸杞

8

放入刚泡好的燕麦片

9

开大火煮开后调小火煮45分钟,即可

五、银耳红枣甜点做法?

食材用料

银耳 适量,红枣 10颗,枸杞 适量,冰糖 适量

做法步骤:

步骤 1

将干银耳提前泡发

步骤 2

银耳泡发后,剪成小块,把黄根(硬的部分除去) 枸杞用水泡一下,大枣去核..

步骤 3

银耳加入适量水上锅煮,我是用砂锅煮的,大火烧开转中火,看银耳软了,过程大概是20分钟,这个根据自己家火候自己掌握一下。然后加入去了核的大枣,和泡过的枸杞。

步骤 4

大火烧开转小火,大概煮20分钟,过程中翻拌几次,看看银耳以软烂为标准,加入冰糖,再煮10分钟。

六、银耳莲子红枣做法?

1、先把银耳用水泡上,短则一个多小时,长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍,控水。将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用。

2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上,这个不用很长时间,一般十分钟就行了。银耳处理好了,莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开,露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

3、锅内加入凉水,将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖,不然容易熬干。

4、很快你就能闻到红枣的香味了,不过别着急,至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖,依个人口味定。

5、冰糖放入后,搅拌,待几分钟后,香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。

七、红枣银耳的做法?

  材料:银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖。

  做法:1.银耳放入冷水中泡软,洗净取出,撕成小块;

  2.鲜百合剥片、洗净;枸杞泡水5分钟,捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用;

  3.砂锅中注入水,依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞;

  4.此汤大约煲一个半小时左右,直至汤汁略微粘稠,银耳透明即可,煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味),然后再煲20-30分钟就可以了

八、红枣银耳粥热量?

红枣银耳粥的热量相对较低。因为红枣银耳粥主要是由红枣、银耳和糯米组成,其中红枣和银耳都被认为是营养价值很高的食材,富含人体所需的多种维生素和矿物质,但是它们都是低热量的食品。糯米则含有较多的碳水化合物,但是它也是热量较低的食物之一。因此,红枣银耳粥的热量并不会很高。另外,制作红枣银耳粥时通常也不会添加太多的糖或其他高热量的配料,所以整体热量也会比较低。红枣银耳粥不仅口感好,营养丰富,而且热量较低,是一种非常适合健康饮食的食品。如果想要减少热量,可以适量减少糯米的用量,或者搭配其他低热量的食品一起食用。

九、红枣银耳羹做法?

【红枣银耳羹】

1.准备食材:银耳一朵放入盆中用清水浸泡。做银耳羹要把银耳提前泡发2个小时左右,这样泡出来的银耳容易出自然出胶,熬出来的汤汁粘稠好喝。

泡发以后,切掉根部,用手撕成大小均匀的小块。

红枣8粒,反复揉搓洗净后捞出备用,最好是把红枣去一下核,否则影响口感。枸杞一小把加入适量清水浸泡,冰糖20克放入盆中。

2.烹饪:取出砂锅,把银耳和红枣倒入砂锅内,加入适量开水,用开水煮出的银耳更软嫩,先大火煮至水沸腾,再盖上锅盖开小火慢炖1个小时。

这是银耳出胶的关键,炖出来的银耳软糯粘稠,非常好喝。

1个小时以后,倒入冰糖和泡软的枸杞,盖上锅盖继续炖10分钟,枸杞下锅以后不能久炖容易炖烂。

3.出锅:10分钟后冰糖已全部融化,银耳在砂锅内晶莹剔透,把汤汁炖至粘稠以后就能关火食用了。

好了,这道营养又美味的红枣银耳羮就做好了,学会了就赶紧动手试一下吧。

十、红枣银耳羹热量?

78 千卡 / 326 千焦。

具体做法如下:

用料:

桃胶、皂角米、银耳、枸杞、红枣、冰糖

步骤:

步骤1:将桃胶浸泡12个小时以上,体积能涨大数倍,再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除,用清水反复清洗后,掰成均匀的小块。皂角米,雪燕,银耳我一般也泡一晚上,第二天早上炖。

步骤2:将桃胶,银耳,皂角米,雪燕,红枣放入锅内,加适量清水,炖上2~3小时,直至软糯粘稠出锅。


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关键词: 银耳燕麦粥热量
 
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