一、手撕菜做法？
主料：
卷心菜1个，炒花生1碗；
辅料：
色拉油，食盐，酱油，醋，味精，蒜，花椒，干辣椒，香油，水淀粉，白糖；
手撕包菜的做法：
1、花生米要提前炒好，菜叶一定要手撕，菜梗要去除；
2、葱、姜、蒜准备好，盐、味精、香油、糖、醋、酱油、淀粉做成汁；
3、用大锅炒，倒入食用油，油热了之后倒入白菜叶迅速翻炒；
4、当菜叶体积慢慢变少，倒入之前条只好的碗汁，迅速翻炒；
5、小火，倒入花生米，再炒5-10秒即可出锅。
二、手撕辣子做法大全？
首先把包心菜清洗干净，掰去老叶，撕成片状，备用。
干辣椒切成丁，蒜头剁成沫，备用。
锅中倒入3汤匙食用油，烧热后加入蒜沫、干辣椒和花椒粒，改小火炒至有香气。
倒入包心菜，开大火快炒至菜叶稍软，略呈半透明状。
加入1/2汤匙鸡粉、1汤匙生抽和1/5汤匙盐翻炒均匀。
将炒好的菜盛入盘中，放上香菜叶做点缀，这样手撕辣子白就做好了
三、手撕豆腐的做法大全？
用料
老豆腐 1块
干辣椒 四根
花椒 8粒
小葱 两根
蒜 2瓣
鲜贝露调味汁 适量
姜 两片
做法步骤
1、准备一个老豆腐
2、掰碎
3、准备开水放入姜片，去腥
4、水开放入豆腐
5、煮好后捞出
6、放入干辣椒，花椒，小葱
7、淋上鲜贝露调味汁
8、泼个热油
9、一道完美的清爽菜肴完美结束，好吃解腻。
四、手撕牛排的做法大全？
1、将切好的牛排经过捶打，里面的粗纤维容易入味也容易成熟。
2、在牛排上撒胡椒，盐，和白葡萄酒，抹匀，腌制半天。
3、加热黄油融化，放入牛排，煎一分钟翻面，如果太干可以刷上油，再翻面，之后每隔半分钟翻面，两面各煎3分钟。
4、根据个人喜好可以多煎一会儿，淋上白葡萄酒就好了。
5、黑胡椒汁做法：烧开少许水，加入生抽，糖，黑胡椒粉，再加入淀粉收汁即可。
五、手撕鱼干的做法大全？
食材：小鱼干3条，青、红辣椒、剁辣椒少许，葱、姜、蒜各适量
配料：生抽、料酒、蚝油、醋、盐、鸡精各适量
做法：
1、首先将小鱼干用清水泡半小时，让鱼泡软，同时可以稀释小鱼干里面的盐；
2、葱、姜、蒜切碎，青、红辣椒切丝；
3、处理泡软后的小鱼干，将里面那根最大的刺挑出，然后将小鱼干手撕成一小条一小条的；
4、六成热油下锅煎手撕后的小鱼干，煎至金黄；
5、将小鱼干推至一边，放切好的姜、蒜、青红辣椒、剁辣椒小翻炒一下；
6、将所有的混合在一起轻微翻炒，注意不要太用力，以免将小鱼干翻太碎；
7、倒入适量生抽、料酒、蚝油、醋、水盖盖小火焖煮3分钟入味；
8、开盖，最后加切好的葱、适量盐、鸡精，收汁、出锅。
六、手撕橄榄菜的做法？
1、橄榄菜一个，剥去外面一层清洗干净。
2、用手将橄榄菜一层一层的分离，然后掰成小块。
3、准备好干辣椒，蒜切薄片。
4、炒锅中放油加热，放入辣椒和蒜片炒出味。
5、倒入橄榄菜翻炒，放入适量味达美炒匀。
6、炒至橄榄菜炒熟，放入适量的盐翻匀即可关火。
七、手撕菜饼的做法？
步骤1
准备食材：鸡蛋2个磕入碗内搅打成蛋液状、胡萝卜斜刀切片、大葱斜刀切成葱花、蒜拍扁切碎。
步骤2
青菜洗净后切段、青菜梗和叶分开放，葱油饼用手撕成小块或用刀切块状。
步骤3
锅内放油烧热，放入鸡蛋液，凝固后翻面，稍过片刻迅速装盘备用。
步骤4
另起油锅，放入葱花、蒜粒。
步骤5
调入适量十三香调料爆香。
步骤6
先放入青菜梗翻炒。
步骤7
放入胡萝卜翻炒。
步骤8
放入手撕饼继续翻炒。
步骤9
再放入青菜叶快速翻炒。
步骤10
调入适量盐，快速翻炒均匀，关火。
步骤11
装盘即可
八、手撕手抓饼的做法大全？
主料：面粉250克 开水50克 凉水20克 色拉油适量
做法：
1、面粉中倒入一半倒入刚烧开的水，边倒边用筷子拌，另一半倒入凉水揉成面团，加入适量的油，揉成很软的面团
2、盖盖醒30分钟;分成相等的份数。
3、取一份擀薄，要非常薄，能透出下面案板，刷上一层油，撒少许盐从一端开始向另一端折叠，像折扇子一样拉长后，以一端为中心，旋转绕成一个圆饼。
4、取一份，按扁，擀薄，平底锅中少许油，小火煎，翻面煎熟变金黄色即可
九、手撕饼的家常做法大全？
主料
面粉200克
辅料
热水150ml（视面粉吸水程度）
香油20克
香葱20克
盐5克
五香粉10克
黑芝麻10克
做法步骤
1. 食材称重备用。香葱切成葱花，再把五香粉、盐、香油、黑芝麻倒入拌匀备用。
2. 面粉逐步加入适量热水，揉成光滑的面团醒发20分钟。
3. 醒发好的面团再次揉圆。
4. 擀成薄薄的饼，跟包子皮厚度就可以。均匀地刷上提前拌好的油盐料。然后用刀每隔五公分切开，四周不要切断。
5. 从下往上卷起来。抻一抻，尽量抻长点。好在我家优之焙的揉面垫比较大。还有很多富裕的空间。
6. 从一头螺旋状卷起。
7. 按扁后擀成薄饼。尽量擀圆，可以放在揉面垫上比对着圆形图案擀。
8. 热锅冷油。放入饼坯。我用的是电饼铛，偷懒省事了。
9. 直到电饼铛提示灯自动关闭，就完成了。两年金黄，外酥内软。筷子稍微挑一下就撕开成手撕饼了
十、手撕鱿鱼干的做法大全？
主料
干鱿鱼3只
辅料
蜂蜜30毫升 清水250毫升 酱油60毫升 大蒜5瓣
步骤1
干鱿鱼3只洗净，用清水浸泡10-15分钟
步骤2
泡软的鱿鱼去掉鱿鱼须、软骨，撕掉外套膜
步骤3
汤锅中倒入清水250ml、酱油60ml、蜂蜜30ml、大蒜5瓣，搅拌均匀
步骤4
放入干鱿鱼浸泡20分钟后开火煮沸，关火
步骤5
捞出鱿鱼，晾干后撕成丝，铺入烤盘，放入预热好200℃的烤箱，烤制5-8分钟
步骤6
取出放凉就可以开动啦
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