一、26个月宝宝晚餐食谱?
一、果仁黑芝麻粥
原料
熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升
制作方法
1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。
营养提示
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用,且富含维生素E,常食对小宝宝非常有益。
二、瑞士土豆饼
原料
土豆,奶油,洋葱,盐,胡椒粉等
制作方法
1、土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉;
2、平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;
3、出锅前可依喜好撒上香菜末;
4、可蘸番茄酱食用。
三、蒜香面包
原料
法式长棍面包或面包片,大蒜,黄油,干洋香菜末(可用小葱替代)
制作方法
1、法式长棍面包斜切成厚片;
2、大蒜去皮、洗净、捣碎;
3、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉,再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱。
4、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上,放入烤箱中烤3分钟(也可放入微波炉中低火加热2分钟)
二、16个月女宝宝食谱?
16个月的宝宝对于营养物质的需求非常的高,不仅要补充含钙丰富食物,还要补充含维生素丰富的食品,所以一定要做到荤素搭配合理。16个月的宝宝在饮食食谱上面,早上可以以米糊米粉为主,中午的时候可以蔬菜泥,水果泥,肉泥为主,下午的时候可以喝一些容易消化吸收的米汤。要做到三餐搭配合理,并且要做到荤素搭配合理,这样才能够满足宝宝对于营养物质的需求。
三、16个月宝宝晚餐吃多少?
16个月的宝宝是一岁多,这个年龄的宝宝,首先,每天的奶量要保证500mL,可以在早晚各喝一次奶,每次250mL左右。其次,一日三餐的时间随大人一起使用,三餐的时候,如中餐和晚餐可以给宝宝准备一个小饭桌,准备好主食,如软饭,辅食类,如蔬菜末,或者是另一类肉末等。三种食物最好不要混在一起,要交叉的喂给孩子,能够增加食欲。如果混合在一起,可能会造成厌食等情况。
另外,每天要保证两次奶500mL左右,上下午可以各增加一次水果。宝宝生长发育要补充充足的维生素以及微量元素,保证各种食物的入量,能够补充孩子营养发育所需。如果宝宝体重不达标,要注意寻找原因
四、一周宝宝晚餐食谱?
星期一
宝宝晚餐食谱:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
星期二
宝宝晚餐食谱:金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克,葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米,味精、盐适量)。
星期三
宝宝晚餐食谱:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、盐适量)。
星期四
宝宝晚餐食谱:肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)。
星期五
宝宝晚餐食谱:黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克,银耳、调味品适量)。
星期六
宝宝晚餐食谱:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克,调味品适量)。
星期日
宝宝晚餐食谱:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。
五、16个月宝宝食谱有哪些?
16个月的宝宝由于牙齿咀嚼功能已经很好了,胃肠消化功能也有所加强,所吃的辅食种类是比较多的。要让宝宝多吃谷类,面食,各种新鲜蔬菜和水果,鱼肉蛋奶等。比如,南瓜粥,小馒头,小笼包,肉沫豆腐,清蒸鱼,胡萝卜泥,小馄饨,西红柿鸡蛋面等。
六、2到3岁宝宝晚餐食谱?
宝宝在2-3岁阶段,辅食的制作需要妈妈们极大的耐心和技巧!此阶段的宝宝肠胃娇嫩,还没有咀嚼能力!无论是从食材的选择还是制作方面,妈妈都需要一边学习一边制作!
先从食材选择入手,到了商超食材琳琅满目,我们先考虑哪些食材可以打成糊状,这个问题很重要!胡萝卜 豆角 山药 鱼肉 虾 排骨 鸡脯肉 牛肉 鸡蛋 米粉 鸡蛋面条 青菜 茄子 苹果 梨子 西瓜 猕猴桃 葡萄 哈密瓜 橙子……
2-3岁宝宝,以上食材都可以加工后食用,我们可以把买回来的仔排做熟,把骨头剔除,把肉用料理机打碎,排骨汤放入打碎好的肉泥里+米粉+胡萝卜泥!这是一道很有营养的辅食!宝宝爱吃,补钙和维生素,骨汤属于温和食材,更有利于宝宝肠道吸收!一周给宝宝做五次,宝宝活泼开朗健康皮肤好!
饭后半小时记得给宝宝喂点水果汁,葡萄汁、苹果泥、橙汁、梨子汁、西瓜汁!饭前吃水果汁宝宝容易胃酸分泌过多影响进食,所以喂水果一般放在饭后,更有助于消化食物!
晚餐很简单,早餐可以给宝宝做蔬菜泥,例如:把冬瓜蒸熟打碎+肉沫+鸡蛋面(做熟后尽量弄碎一点,让宝宝容易吞咽)!容易消化还利尿!夜里宝宝也不会口渴,冬瓜含水分比较多,鸡蛋面柔软温暖,宝宝一夜都睡得很香!
七、4-6岁宝宝晚餐食谱?
由于婴幼儿时期的宝宝正处于体格和智力生长发育的关键时期,需要更多的营养物质来满足身体发育的需要,因此,宝宝的晚餐应该尤其注重食物的营养性,晚餐不仅要吃饱,而且要吃好,妈妈要尽量让宝宝摄取多种食物,均衡地获取各种营养,并且,经常变换晚餐食物的花色品种和色、香、味、形,也可以刺激和增进宝宝的食欲,让宝宝吃得更香。
另一方面,宝宝的晚餐应该在合适的时间进行,两餐之间的时间间隔应该保持4个小时左右,以让大脑食物中枢和消化器官得到充分休息,促进对食物的消化吸收。当然,在宝宝睡前一两小时内就不要再让TA吃东西了,不然也会影响睡眠。
八、16个月宝宝辅食食谱大全?
16个月的小宝宝在早上的时候可以给宝宝吃一些面条之类的主食,容易消化吸收,还能补充营养。而到中午之后则需要这些加餐。辅食的话可以给宝宝吃儿童饼干,也可以给宝宝做一些水果泥。
到了下午之后需要进行加餐,这个时候可以给宝宝冲奶粉或者是米粉。到了晚上尽量给宝宝吃一些利于消化的食物。,可以给宝宝吃一些蔬菜之类的。不过家长需要注意的是,这个时候宝宝最重要的还是主食,辅食的话只是辅助宝宝补充营养的
九、碱性晚餐食谱?
1.【南瓜山药糙米粥】
材料:糙米半杯,小米1/4杯,山药1杯,葱1根,芝麻少许,南瓜泥适量,生抽少许,橄榄油适量。
2【小黄瓜凉拌绿豆凉粉】
材料:小黄瓜5条,绿豆凉粉2盒,辣椒适量,蒜3瓣,柠檬2片。
3.【银耳雪梨汤】
材料:雪梨1个,冰糖20g,银耳半朵。
4.【蒜蓉西兰花】
材料:西兰花1朵,蚝油1勺,蒜6瓣,盐2g。
5.【凉拌海带丝】
材料:干海带半块,蒜3瓣,胡萝卜半根,白糖半勺,醋1勺,麻油1勺。
6.【韭菜盒子】
材料:面粉400克,韭菜400克,鸡蛋4个,薄豆干5片,虾皮30克,盐适量,香油适量。
7.【蒜蓉炒南瓜】
材料:南瓜500克,蒜三瓣,花生油二勺,盐适量。
8.【凉拌蒜香茼蒿】
材料:茼蒿300克,蒜三瓣,红尖椒二个,生抽一勺,白醋三勺,芝麻油一勺,糖适量,盐少许。
9.【土豆泥】
材料:土豆一个,牛奶50克,黑胡椒粉一勺,玉米淀粉一勺,蚝油一勺,盐适量,清水半碗。
10.【素炒芹菜】
材料:芹菜500克,蒜3瓣,蚝油一勺,辣椒两个。
十、粗粮晚餐食谱?
粗粮晚餐主要就是要热量低,糖量低,推荐鸡胸肉丸,荞麦面,燕麦,粗米黑,全五谷杂粮,玉米,玉米参团子吃完之后饱腹度高,不容易饿
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