一、什么粥最有营养又好吃?
1、【红薯小米粥】红薯小米粥,口感非常甜,香糯爽滑,还是很好喝的。准备红薯和小米。做法:红薯去皮切成小块,然后和小米一起浸泡半小时,再上锅煮,煮出来的粥非常香甜美味哦。
2、【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素,再加上小米,营养价值还是非常高的。食材:小米,菠菜,清水,盐,香油。做法:把 菠菜洗干净去掉根部,然后用开水焯一下,再煮小米粥,然后将菠菜直接放进去就行啦。
3、【包菜鸡肉粥】包菜鸡肉粥,里面含有非常多的食材,有包菜也有鸡肉,味道香浓顺滑,非常有营养。食材:包菜、鸡肉、大米。做法:包菜切成细细的丝,然后和大米一起煮,将鸡腿肉也扔进去,最后加上一点食盐,味道也是很香的哦。
二、什么粥好吃又养生又营养?
小米粥好吃有养生的。从古时就有用小米粥喂给刚出生的宝宝的,妈妈们坐月子的时候也是常喝小米粥的,当然那小米粥要熬的浓稠出油才养人的。
三、孕妇什么粥好吃又营养?
小米红糖粥比较有营养
因为小米中含有丰富的蛋白质,维生素等微量元素,可以给孕妇自身和胎儿补充营养,而且小米也有健脾胃的作用,红糖的含铁量也比较高,可以有效的给孕妇和胎儿补充铁元素,将小米淘干净后放入锅中煮,然后再加入适量的红糖搅匀煮开就完成了。
四、什么粥好吃又营养啊?
以下是一些既好吃又营养的粥:
1. 紫米粥:紫米富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于促进身体健康。将紫米煮成粥,加入适量的红糖和牛奶,味道鲜美,营养丰富。
2. 核桃粥:核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸,有助于促进心血管健康。将核桃磨成粉,加入糯米、红枣和桂圆一起煮成粥,口感浓郁,营养丰富。
3. 南瓜粥:南瓜富含维生素A和纤维素,有助于促进消化和免疫系统健康。将南瓜切成小块,加入米一起煮成粥,可以加入少许糖或蜂蜜提味。
4. 豆浆燕麦粥:豆浆富含蛋白质和维生素,燕麦含有植物纤维和营养物质,有助于降低胆固醇和保持饱腹感。将燕麦和豆浆一起煮成粥,可以加入少许蜂蜜、果干或坚果提味。
5. 青菜豆腐粥:青菜富含维生素和矿物质,豆腐含有优质蛋白质和多种营养物质,有助于促进身体健康。将青菜和豆腐切成小块,加入米一起煮成粥,可以加入少许盐或酱油提味。
需要注意的是,不同的人可能有不同的口味和营养需求,因此可以根据自己的需要进行调配。同时,也要注意粥的食用方法和卫生,避免食物中毒等问题。
五、什么粥比较营养又好吃?
1、【红薯小米粥】红薯小米粥,口感非常甜,香糯爽滑,还是很好喝的。准备红薯和小米。做法:红薯去皮切成小块,然后和小米一起浸泡半小时,再上锅煮,煮出来的粥非常香甜美味哦。
2、【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素,再加上小米,营养价值还是非常高的。食材:小米,菠菜,清水,盐,香油。做法:把 菠菜洗干净去掉根部,然后用开水焯一下,再煮小米粥,然后将菠菜直接放进去就行啦。
3、【包菜鸡肉粥】包菜鸡肉粥,里面含有非常多的食材,有包菜也有鸡肉,味道香浓顺滑,非常有营养。食材:包菜、鸡肉、大米。做法:包菜切成细细的丝,然后和大米一起煮,将鸡腿肉也扔进去,最后加上一点食盐,味道也是很香的哦。
六、晚上喝什么粥好吃又营养?
晚上适合喝的粥较多,主要为清淡、易消化的粥,例如青菜粥、南瓜粥、山药粥、莲子粥、桂圆粥、小米粥、玉米面粥、八宝粥等,可以帮助补充能量和营养。但也要注意避免喝过多的粥,同时也不要太晚喝粥,以免引起身体不适。
七、早餐喝什么粥好吃又营养?
早餐是一天中最重要的一餐,选择营养丰富又好吃的粥是一个不错的选择。以下是一些早餐粥的做法,它们既美味又富含营养:
1. 燕麦粥:
所需材料:
燕麦片:1/2杯
牛奶或水:2杯
蜂蜜或糖:适量
新鲜水果:如香蕉、草莓、蓝莓等(可选)
做法:
将燕麦片和牛奶或水放入锅中,用中小火煮熟,偶尔搅拌,直到粥变稠。
根据个人口味,加入蜂蜜或糖调味。
可以加入新鲜水果作为顶层装饰,提供额外的口感和营养。
2. 紫薯粥:
所需材料:
紫薯:1个(切块)
大米:1/2杯
水:4杯
糖:适量(可选)
做法:
将大米和紫薯块加入锅中,加入水,用中小火煮熟,直到大米熟软。
如果需要,可以加入一些糖来调味。
搅拌均匀,然后即可享用。
3. 香蕉核桃粥:
所需材料:
大米:1/2杯
牛奶:2杯
香蕉:1根(切片)
核桃仁:适量
蜂蜜:适量(可选)
做法:
将大米和牛奶放入锅中,加入香蕉片。
用中小火煮熟,直到粥变稠,偶尔搅拌。
加入核桃仁,搅拌均匀。
如果需要,可以加入一些蜂蜜来增加甜味。
4. 绿豆粥:
所需材料:
绿豆:1/2杯
大米:1/2杯
水:4杯
糖:适量(可选)
做法:
将绿豆和大米洗净,放入锅中,加入水。
用中小火煮熟,直到绿豆和大米熟软。
如果需要,可以加入一些糖来调味。
这些粥都是早餐的好选择,它们提供了多种营养,包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质。根据个人口味和膳食需求,可以调整配料和调味品的量。希望你享受这些美味又健康的早餐粥!
八、乌梅和什么做粥又营养又好吃呢?
和红豆薏米做乌梅粥,祛湿瘦身还养颜。
原料:红豆、薏米、乌梅、红枣、老红糖、清水。
做法步骤:
第1步、准备食材。
第2步、红豆红枣薏米提前一晚上洗干净用水浸泡。
第3步、锅中加水,将泡好的红豆、薏米和红枣放进去大火煮开转中小火先煮半小时。
第4步、乌梅洗干净,再准备一块老红糖。
第5步、半小时将洗干净的乌梅放进去煮十分钟。
第6步、再将老红糖放进去用勺子搅拌直到红糖融化即可。
第7步、这款粥非常适合女士朋友,祛湿减肥还养颜。
九、2岁半宝宝什么粥好吃又营养?
两岁左右的宝宝,自己的肠胃以及消化能力还是很弱的,平时一定不要吃一些难以消化的食物。
可以喝一些红枣燕麦粥,它的营养价值也很高,燕麦也有很好的通便效果,能够促进肠道的蠕动,对于便秘也有很好的治疗效果。
平时也可以喝一些小米南瓜粥,南瓜含有丰富的纤维素,小米粥有养胃的功效,对于宝宝的肠胃有很好的帮助。
有空喝一些绿豆粥,它有很好的排毒效果,排除身体中的毒素和垃圾,对自己的身体非常好。
十、白萝卜粥怎么煮好吃又营养?
步骤/方式1
白萝卜削皮洗净
步骤/方式2
切小块块,备用
步骤/方式3
肉沫(加点干虾仁,可有可无)炒熟,加一点生抽。
步骤/方式4
淘洗一杯大米。
步骤/方式5
将萝卜,肉沫,大米加入高压锅。水满过食材
步骤/方式6
高压锅响后继续煮30分钟,关火散气后加入切好的生菜(也可以用芹菜叶或香菜),加盐拌匀即可
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