疫情防控小常识？疫情防控居家健康指导？

一、疫情防控小常识？

第一个不要麻痹，不要大意。

第二个是戴口罩，要坚持。

第三个打喷嚏，讲礼仪。

第四个勤洗手，讲卫生。

第五个常通风不可少。

第六个1cm，更安全。

第七个，少出门，少聚会，公共场所人少去。

第八个打疫苗很重要，坚持每天都去打。

第九个讲科学。

第十个，有症状，早就医，做好健康检测。以上的，请大家要注意防范。

二、疫情防控居家健康指导？

新型冠状病毒肺炎疫情期间，除做好有效的个人防护之外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障，居家自我隔离人员更应坚持合理膳食，通过均衡营养增强自身抵抗力。做好体温计、口罩及消毒用品等防疫物资的储备。

·主动做好家庭成员的健康监测，建议早晚测量体温。

·家庭环境以清洁为主、预防性消毒为辅，及时清理室内垃圾。

·保持室内通风换气，室内温度适宜时，尽量采取开窗通风方式。家庭成员不共用毛巾，衣被等经常清洗晾晒。

·加强营养，科学饮食，适量运动，保障睡眠，保持良好心态，提高身体免疫力。

三、健康饮食小常识？

1规律饮食 : 要保证一日三餐适时适量的正常进行，根据自身的能量需求与饥饱情况来进行适量地饮食，避免暴饮暴食。

2、饮食多样 : 不同的食物可以带来各种营养物质，满足机体的营养摄入需求。比如摄入水果和蔬菜，满足机体对维生素的需求；摄入各种富含蛋白质的食物，以补充机体所需蛋白质的含量等等。注意，饮食多样但并不是多吃就有益，要注意适量地摄入。

四、饮食健康小常识？

早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。

五、健康饮食的小常识？

小常识如下

六、儿童饮食健康小常识？

1.吃各种食物，不要挑食，偏食

世界上没有食物可以提供人体所需的全部营养素。因此，有必要吃各种食物。任何挑食或偏食都会阻止我们获得全部营养。有些孩子只是批评个别食物。父母可以选择其他食物而不是同一食物组。然而，严重挑食和部分日食，如不吃韭菜或蔬菜，必须纠正。每日食谱应包括5个营养食物组，并且它们是不可或缺的。

2.要吃均衡的各种食物。

不同的食物具有不同的营养素，并且身体对各种营养成分具有定量要求。没有更多或更少的摄入量是可能的。如果我们喜欢多吃就多吃，虽然表面上的食物种类也很丰富，但从营养物质量的角度来看会有偏差，破坏营养物质的平衡。应按比例摄取食物比例，并应重视同一类食物搭配，如厚度，深色和浅色蔬菜的组合，鱼肉和禽肉的搭配。

3.要按时吃饭，两餐之间不要吃零食

一日三餐是我们摄取营养素的主要来源，这符合人体消化系统的生理特征。如果你在两餐之间吃零食，它会影响你在晚餐时吃的食物量。有些学生在下午放学后经常购买路边摊贩的食物。这些食物不仅营养不丰富，而且还有食物卫生问题。父母可以在放学后为孩子准备零食，但数量不应太多。

4.要一日三餐适量

一日三餐的总热能应为每日早晚各30%，午餐时间为40%。多吃或少吃会影响你的健康，减少你的体力并影响你大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎，晚餐会吃得太多。另外，节假日和家庭宴会应适度进食，否则会损害胃肠道的正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

5.要吃清淡饮食，不喜欢油炸食品，糖果冰淇淋和含糖饮料等高能量食品

一天中一半以上儿童的总卡路里应该来自食物，其中大约1/6来自蛋白质，并且只有1/4的卡路里应该来自油。如果摄入过多的重油或糖，不仅会导致卡路里过量摄入。儿童患高血压，高脂血症，肥胖症，冠心病等现代疾病的风险大大增加，由于太甜而难以消化，并且由于缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘和胃炎。

七、疫情防控相关？

因为新型冠状病毒传染性非常强，并且没有特别好的治疗方法，所以预防非常重要。

预防时需要注意家中定期开窗通风，开窗通风的同时也需要注意家中定期消毒，可以应用75%的应用酒精和含氯消毒液，比如84消毒液。但是消毒时一定要注意安全，以防酒精所引起的火灾。在消毒的同时也需要注意平时做好防护，外出时注意佩戴口罩。同时在人口众多和公众场合尽量避免与人接触，外出回家之后要注意及时洗手。

八、疫情防控查询？

1月4日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎本土确诊病例41例（陕西35例，均在西安市；河南4例，其中许昌市2例、郑州市1例、周口市1例；浙江2例，均在宁波市），含2例由无症状感染者转为确诊病例（均在河南）；新增本土无症状感染者22例（河南18例，其中郑州市9例、许昌市8例、周口市1例；上海4例，其中浦东新区3例、杨浦区1例）。