12月5日 3点 英格兰VS塞内加尔
俗话说，人是铁、饭是钢，食物是能量的来源。当世界顶级强队的足球运动去到一个陌生的国家，他们需要什么样的食物来积蓄能量，向大力神杯发起最后的冲击？
英格兰队球员沃克在比赛中拼抢。新华社记者王东震摄
55分钟，威尔士就地反击，摩尔右脚远射被挡了一下，皮克福德飞扑化险。打开进球账户的英格兰队并没有满足现状，68分钟，亨德森后场长传，右路拉什福德杀出得球长驱直入，禁区右侧扣过防守之后左脚抽射破门，3:0。
最终，英格兰队以一场大胜为小组赛完美收官。他们也以2胜1平的战绩排名B组第一，携手1胜2平的美国队出线。首轮淘汰赛，英格兰队将面对A组第二的塞内加尔队，而美国队则要与荷兰队争夺晋级的资格。
美国1-0击败伊朗晋级16强 淘汰赛将对阵荷兰
“对阵美国队，将是我一生中最重要的比赛。”
4天前，在伊朗队2比0战胜威尔士队之后，伊朗主帅奎罗斯在赛后新闻发布会，就已经谈起了11月30日凌晨3点的生死战——美伊对决。
本场比赛的意义早已超出竞技范畴，一如1998年法国世界杯，美国队和伊朗队第一次碰面的那场“世纪对决”。
24年前，尽管赛前同样气氛紧张，但伊朗球员向美国球员送上了象征和平的白玫瑰，并最终赢下了比赛。24年过去，敌对的情绪和紧张的氛围早已在场下弥漫——美国足协故意涂改伊朗的国旗，美国球员说错伊朗的国名，而伊朗足协则反击要求FIFA禁赛美国队……
北京时间11月30日凌晨3点，世界杯小组赛B组第三轮，伊朗对阵美国正式开赛。上半场，普利西奇破门，小维阿进球无效，下半场，双方均无建树，最终，美国1-0战胜伊朗。美国也因为这场胜利顺利出线，下轮将对阵荷兰，而伊朗则是被淘汰出局。
美国首发：1-马特-特纳、2-德斯特、20-卡特-维克斯、13-蒂姆-里姆、5-安东尼-罗宾逊、4-泰勒-亚当斯、8-麦肯尼、6-于努斯-穆萨、21-蒂莫西-维阿、24-萨尔根特、10-普利西奇
伊朗首发：1-阿里雷扎-贝兰万德、3-哈吉-萨菲、5-穆哈马迪、8-普拉利甘吉、19-马吉德-侯塞尼、23-雷扎伊安、6-赛义德-阿法格、21-艾哈迈德-诺罗拉希、9-塔雷米、17-阿里-戈利扎代、20-阿兹蒙
上半场，第11分钟，美国中前场传中，普利希奇头球攻门过正被门将没收。第32分钟，美国右路传中被拦截，蒂莫西·维阿跟进补射高出横梁。第38分钟，美国中路传入禁区，德斯特头球回做，普利西奇跟进破门，美国取得1-0领先。半场比赛结束前，麦肯尼助攻蒂莫西·维阿破门，被判罚越位在先，进球无效。半场战罢，美国1-0伊朗，暂时领先。
美国队球员普利西奇在比赛中破门得分。新华社记者曹灿摄
下半场，64分钟，伊朗队获得绝佳机会，伊朗在禁区内打出倒三角配合，古多斯的打门稍稍偏出。随后双方再无进球，最终，美国1-0战胜伊朗，挺进世界杯16强。
据新华社11月29日报道，在28日的一场卡塔尔世界杯赛前新闻发布会上，美国队主帅格雷格·伯尔哈特表示，将用一场胜利来争取小组出线，证明美国队这四年来的努力没有白费。“大家都知道我们没能参加上一届世界杯。从那之后我们用四年时间重建了这支美国队，球员们一起成长起来，现在是时候证明自己了。”他说。
伊朗队球员阿里·卡里米在比赛中争顶。新华社记者曹灿摄
美国队在此前的小组赛中取得两连平，最后一轮面对握有3分的伊朗队，必须取胜才能获得一张淘汰赛入场券。谈及即将到来的对决，伯尔哈特首先赞扬了伊朗队能从第一轮的惨败中迅速恢复的韧劲儿，并认为他们是个难缠的对手。
美国队球员阿隆森与伊朗队球员马吉德·侯赛尼在比赛中拼抢。新华社记者李尕摄
“伊朗队有很强的整体性，他们的阵型很紧凑、防守很凶悍，在进攻线上则有塔雷米这样的一流球员，可以在任何时候制造杀机。”他说，“反观我们，前两场比赛只有一球入账。虽然前锋们很努力，但我们在最后一场比赛中还是需要尽量多创造机会，把球传入禁区，实现破门得分，毕竟我们需要的不是平局，而是一场胜利。”
足球世界是残酷的，当美国球员欢乐庆祝出线的时候，留给伊朗队的就只有泪水。
视觉中国
英格兰3-0淘汰威尔士
11月29日，在卡塔尔赖扬艾哈迈德·本·阿里体育场进行的2022卡塔尔世界杯足球赛B组比赛中，英格兰队以3比0战胜威尔士队，以两胜一平的成绩位列小组第一晋级。至此，三狮军团以2胜1平积7分的成绩，位列B组头名晋级淘汰赛。
在最后一轮比赛开始前，B组的出线形势堪称“混战”。英格兰队1胜1平积4分领跑，伊朗队积3分居次席，美国队两场平局排名第三，威尔士1分垫底。对于四支球队而言，谁都有可能晋级，谁也有淘汰的可能，因此小组赛最后一战至关重要。
英格兰队球员拉什福德在比赛中进球后庆祝。新华社记者韩岩摄
英格兰队与威尔士队在历史上曾多次交手，前者保持近六场比赛全胜的纪录。
此役是两队第一次在世界杯赛场相遇，英格兰队也渴望用一场酣畅淋漓的胜利，获得小组出线名额，也为淘汰赛做状态的调整和准备。
比赛开始后，实力更胜一筹的英格兰队明显占据场上主动。第9分钟，凯恩得球送出手术刀直塞，拉什福德插入禁区单刀推射被丹尼-沃德及时出击化解。第14分钟，卢克-肖主罚左路定位球兜至后点被对方顶出，福登二点停球低射攻门打偏。
英格兰队球员贝林厄姆在比赛中争顶。新华社记者李明摄
第37分钟，英格兰右路打出连续脚后跟传递配合，福登最后一击打高。第39分钟，亨德森右路斜45度传中，拉什福德不停球倒挂金钩攻门打偏。上半场补时阶段，迈帕姆直传肋部，乔-阿伦领球拔脚怒射打偏，这也是威尔士队为数不多的进攻机会。
下半场，距离破门仅一步之遥的英格兰队终于捅破窗户纸，威尔士队重兵把守的防线漏出破绽。第50分钟！英格兰前场左侧肋部位置的任意球，拉什福德主罚直接命中球门右上角。两分钟后，拉什福德断球，凯恩跟进扫传门前后点，福登前插破门，2:0。
荷兰2-0击败卡塔尔小组第一出线 东道主三连败出局
作为本届杯赛首支出局球队，“最惨东道主”卡塔尔并未在谢幕战中给对手造成障碍，荷兰队用两粒进球稳稳锁定小组头名后便提前“鸣金收兵”，在近30分钟内都没有再对东道主球门发起攻击。
赛前，两连败的卡塔尔队已无缘16强。此役过后，据国际足联统计，卡塔尔队是继2010年南非队后第二支未能小组出线的世界杯东道主球队。而三连败的成绩，让卡塔尔成为世界杯历史上第一支小组赛全败、积零分的东道主球队。
首发阵容方面，荷兰加克波、德佩突前，德容坐镇中场，廷贝尔、范戴克、阿克组成防线。卡塔尔方面，阿菲夫、莫埃兹·阿里担任前锋，海多斯坐镇中场，巴尔沙姆担任门将。
开场，荷兰队主要掌握球权。比赛开始，卡塔尔在反击机会中完成本场比赛的第一脚射门，海多斯的射门被诺伯特扑出。比赛第4分钟，禁区内卡塔尔连续封堵，布林德的射门偏出球门。
11月29日，卡塔尔队球员米格尔与荷兰队球员韦格霍斯特在比赛中拼抢。新华社记者李钢摄
第13分钟，德容的在禁区外起脚射门，被克拉森背部挡出，德佩跟上补射高出球门。第24分钟，德佩空中转身摆脱防守球员，但并未完成射门。
第25分钟，加克波禁区前沿斜向带球后劲射破门，荷兰1-0卡塔尔，取得领先。
比分改变后，卡塔尔将阵型前移。第28分钟，伊斯梅尔·穆罕默德前场断球兜射，被诺伯特扑出。第40分钟，加克波前插射门高出横梁，裁判示意越位在先。补时结束前，荷兰前场抢断，德佩跟上一脚射门后偏出。
半场结束，荷兰1-0暂时领先卡塔尔。
下半场开始，卡塔尔率先获得定位球机会，球被阿克解围。比赛第48分钟，荷兰禁区外传球，德佩得球后近距离射门，被门将挡出，德容跟上补射，荷兰2-0领先卡塔尔。
在卡塔尔两球落后之后，记者现场注意到，已经有球迷开始提前退场。
11月29日，荷兰队球员加克波在比赛中进球后庆祝。新华社记者徐子鉴摄
比分扩大后，双方进行换人，卡塔尔换上阿萨达拉等三名球员。荷兰换下德佩、克拉森，换上博古伊斯、扬森。
第67分钟，荷兰队中路直塞，扬森横传内横传，加克波推空门，但加克波在传球前手球犯规，主裁经过VAR回看后判定进球无效。
第73分钟，邓弗里斯横传射门，折射后被巴尔沙姆扑出。第76分钟，哈特姆禁区外围远射，被诺伯特没收。第82分钟，蒙塔里在与范戴克、布林德冲撞后射门，被判为犯规在先，进球无效。补时阶段，博古伊斯禁区右路左脚打门击中门框，卡塔尔逃过一劫。
最终，凭借加克波和德容的进球，荷兰2-0击败卡塔尔。此役战罢，荷兰三战两胜一平积7分，小组第一出线。东道主卡塔尔首次参加世界杯小组三连败出局。
据新华社11月30日报道，三战全败小组赛出局，东道主卡塔尔队29日以一份不太体面的成绩单告别本届世界杯，该队主教练桑切斯赛后表示这是一个正常结果。“我们只是一个有6000注册足球人口的国家，所以这个结果是可以预见到的。”桑切斯在赛后新闻发布会上说，“我们从未将晋级16强或8强设定为参赛目标，我们在对阵塞内加尔和荷兰的比赛中表现不错，但第一场我们不在正常水平。”
塞内加尔2-1战胜厄瓜多尔 挺进16强
塞内加尔和厄瓜多尔的对决则一波三折，不停考验两队的“大心脏”，最终“打平出线”不及“必胜雄心”，塞内加尔将局势占优的厄瓜多尔硬拉下马，非洲冠军塞内加尔队2比1击败厄瓜多尔队完成逆袭，携手荷兰出线。
据央视体育报道，北京时间今天，2022世界杯小组赛A组第三轮，塞内加尔2-1力克厄瓜多尔！萨尔点球打破僵局，凯塞多扳平比分，库利巴利打入制胜进球。塞内加尔积6分，以小组第二身份出线！厄瓜多尔积4分，排名小组第三遭到淘汰。
塞内加尔队球员伊斯梅拉·萨尔在比赛中进球后庆祝。新华社记者陈诚摄
开场后第4分钟，塞内加尔前场断球，迪亚斜传禁区右路，盖耶跟上抽射偏出球门。第25分钟，萨尔左路得球后内切到禁区肋部直接打门，球被挡了一下高出横梁。第42分钟，萨尔突入禁区被因卡皮耶从侧后方撞倒，主裁判果断判罚点球。萨尔主罚，推射球门右下角得手，塞内加尔1-0领先厄瓜多尔。上半场比赛结束，厄瓜多尔0-1塞内加尔。
塞内加尔队球员伊斯梅拉·萨尔在比赛中拼抢后倒地。新华社记者王东震摄
易边再战，第67分钟，厄瓜多尔开出角球，小禁区内一片混乱中，莫伊塞斯·凯塞多在人堆中将球推射打入球门，厄瓜多尔1-1塞内加尔。
厄瓜多尔队球员恩纳·瓦伦西亚在比赛中争顶。新华社记者陈诚摄
第70分钟，塞内加尔发出前场任意球，前点头球摆渡后，库利巴利迎球直接将球打入上角，塞内加尔2-1厄瓜多尔。第76分钟，厄瓜多尔在小禁区内获得不错的机会，贡萨洛·普拉塔的凌空射门打得太正被门将没收。第82分钟，布拉耶·迪亚在禁区外得球之后起脚大力远射，球稍稍偏出近门柱。最终，塞内加尔2-1战胜厄瓜多尔。
梅西已8年不喝汽水不吃披萨
世界杯期间，球员们吃什么？
明星球员量身定制
据新民晚报报道，“高龄”球员C罗和梅西，在科学指导下，对自己的饮食要求非常严苛，这是他们保持活力的秘诀之一。
在吃上，C罗几乎从不给自己破例。私人厨师透露，C罗的饮食崇尚天然，新鲜的鱼肉、鸡肉、一些蔬菜、海鲜、鸡蛋、植物油等等。他喜欢富含蛋白质的饮食，并坚持每天吃6顿小餐，或者每3到4个小时吃一顿，同时补充大量的水。零食，则以鳄梨吐司代替。
为了延长自己的运动寿命，梅西自2014年起就在意大利营养学家波塞尔的指导下，远离了汽水和披萨。水、橄榄油、全麦、新鲜水果和新鲜蔬菜这5大类，是梅西饮食的基础。此外，梅西早餐只吃粗粮、新鲜水果和蔬菜，晚餐只吃糙米和金枪鱼。
“妈妈的味道”不可缺
德国队的球员来自不同的家庭背景，在卡塔尔，能尝到妈妈做菜的味道吗？41岁的施茂斯带着3位助手，胸有成竹：“完全做得到。”
施茂斯在德国开了米其林餐厅，他擅长做融合菜。“要尊重每个队员的文化差异，所以我会给队员做融合菜式，他们有不同的饮食和口味习惯。”他说道，“比如，我有一道拿手菜，制作传统的德国牛肉/羊肉香肠，配意大利面，我会加入大蒜和土茴香籽之类的配料。我总是试图将一些地域性的不同风味融入菜式。”
没有猪肉倒也无妨
在没有猪肉的前提下，如何用创新的方式找到替代品？韩国队带来的金亨彩和申东日两位主厨，自有一套。
与传闻中韩国国脚只吃泡菜不同，金主厨擅长烤肉、味噌汤、部队锅等韩国传统菜式。没有猪肉，就以鸡肉、牛肉和鸭肉代替，以获取蛋白质。韩国足协分享了第一周菜单，以传统的韩国料理为主，每天的午餐都有一道鸡肉料理，晚餐则以牛羊肉为主，与此同时，球员们还享用了虾、蟹、鲷鱼和鱿鱼等海鲜。
在南美人的饮食系统中，牛肉必不可少。阿根廷队和乌拉圭队就从本国向卡塔尔空运了近2000公斤牛肉。
科学饮食讲究颇多
在谈到足球运动员的营养时，并没有“放之四海而皆准”的说法。球员需要根据自己的体重、身高、体脂百分比和场上位置来确定如何摄入营养。
一般而言，比赛前几个小时，球员会食用麦片、煎饼、烤豆、烤面包或酸奶。赛后则吃碳水化合物和蛋白质补充能量、恢复肌肉活力。比赛当天应避免食用乳制品、辣味、香料等含有刺激性成分的食物。更衣室里，一般备有香蕉、能量棒、糖果、咖啡因和电解质饮料等。
编辑|程鹏 毕陆名 杜波
校对|何小桃
每日经济新闻综合自新华社、央视体育、新民晚报、澎湃新闻