万病皆于憋，很多人因为一些各种原因而憋尿、憋便或憋屁、憋气，使得膀胱或肠道等受到侵害，甚至会发生癌变。特别是总是憋5件小事会憋出癌症，希望你一个也没有。
哪5件小事会憋出癌症？
1、憋气
肺癌的发生跟长期待在高污染环境、吸烟以及遗传和免疫力有关，生闷气也是引起肺癌的主要原因之一。因此要学会减轻压力，可以向朋友或家人倾诉，也可以多看看喜剧电影或娱乐节目等，多笑笑能提高正常细胞活性。经常唱唱歌能增加免疫细胞数目，选择空气清新的地方做深呼吸，也可以去空旷的环境中大喊。
2、憋便
长时间憋便会增加肠道跟有害物质接触时间，大便长时间在肠道中滞留，其含有的毒素反复被肠道吸收，然后跟着血液循环运输到身体各个部位，易引起脸色暗淡无光泽，皮肤变得粗糙，毛孔扩大和长粉刺等。另外也会破坏肠道中正常的菌群环境，易引起便秘、痔疮或肛裂等，甚至会诱发肠道癌。平时要定时拉大便，通常晨起或早餐后有便意，拉大便的时间可安排在此时间段，久而久之能形成条件反射。不能吃的过于精制，粗粮和细粮搭配着吃，早晨醒来后空腹喝杯淡盐水，也可以多喝酸奶或柠檬汁，保证肠道通畅。
3、总是憋尿
憋尿会损伤膀胱括约肌，使得尿液中有毒物质不能正常排出，升高尿液中微生物浓度，微生物长期作用于膀胱，从而引起膀胱癌。一般男性尿道下段藏匿细菌，排尿时能冲刷细菌，总是憋尿会使得细菌逆行到尿道，从而引起前列腺炎。因此有尿意要及时排除，切不可憋着。若憋尿很长时间后，需快速排空膀胱，期间多喝水，强迫多排尿几次，这样能冲洗膀胱，避免细菌滋生。
4、憋乳
哺乳期女性乳头跟外界空气相通，太多的乳汁没有及时排出，会使得有害细菌侵入，从而引起细菌感染，轻者出现乳腺炎，重者导致乳腺癌。因此生完孩子第2天就应该母乳喂养，能及时为宝宝提供所需营养，促进其生长发育，而且也能促进子宫收缩，利于子宫恢复，避免乳汁淤积。若乳汁太多吃不完，尽量用吸奶器把乳汁排空。
5、憋精
长时间忍精不射，精液会逆行冲破膀胱内口而进入膀胱中，引起逆行射精，久而久之生成的条件反射，导致男性不育。另外也会使得精囊和前列腺一直处于充血状态，导致前列腺炎或精囊炎，甚至会引起前列腺癌。除此之外，总是忍精不射也会抑制控制性兴奋的神经系统，紊乱性功能，从而引起勃起功能障碍。因此不能以忍精不射的方式来延长性爱时间，不妨尝试着更换性爱姿势或环境，平时多运动，积极放松身心。
温馨提示
不管怎么样都不能有以上5个坏习惯，不然会给身体带来不可逆的伤害，有尿液和便意时需及时排出。适时年龄生育和哺乳，因为不怀孕或不母乳喂养，会使得体内雌性激素和孕激素失衡，影响身体健康，增加患上宫颈癌和乳腺癌风险。
参考资料：
1、《5件小事“憋”出癌症，总有一条你曾经做过》，生命时报微信，2016-04-22
2、《经常做这3件事易“憋出”癌症 抗癌生活记得做好5件事！》，中国侨网， 2019-05-14
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