嗨喽，大家好。今天想要和大家分享的菜肴是南瓜鸡蛋羹，预计耗时15分钟，做法也是超级简单！金灿灿的南瓜，配上软糯的鸡蛋，香气扑鼻。南瓜在主食里属于热量比较低的，还有丰富的膳食纤维，是很好的减肥食材。
南瓜鸡蛋羹需要准备的食材：
小南瓜一个（约150克）
南瓜鸡蛋羹需要准备的配料：
鸡蛋两个（约100克） 牛奶50毫升 生抽两勺
南瓜鸡蛋羹的烹饪要点：
大家可以在蒸蛋里放一点火腿丁或者虾仁，这样味道会更加鲜美呦。
南瓜鸡蛋羹的热量计算：
小南瓜150克 热量35千卡
鸡蛋100克 热量144千卡
南瓜鸡蛋羹的合计总热量为179千卡
南瓜鸡蛋羹的制作方法：
第一步、把小南瓜洗干净，横刀切开，把南瓜的盖子去掉，挖去里面的子。
第二步、把鸡蛋打散，然后加入牛奶搅拌均匀。
第三步、把牛奶鸡蛋液倒入南瓜盅里，盖上保鲜膜。
第四步、把南瓜放入蒸锅中，大火蒸10分钟左右，出锅后淋
上生抽就可以啦。
大家学会怎么做了吗？好吃不怕胖，还很营养哦。快去吃起来吧！
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
