俗话说得好：民以食为天。这句话道出了生命的真谛，任何人的饮食出现了问题，那么这个人的健康甚至是生命都必将会受到影响，而这种影响对于婴幼儿来说，就尤为明显了。
现在的很多宝妈，在照顾宝宝的时候总是感觉精力和体力消耗过大，皮皮的家长也是这样。所以，经常单独的为皮皮准备辅食，就成为了皮皮妈妈比较头疼的事情，因为每次单独的给皮皮准备辅食，都会消耗自己大量的时间和精力，让皮皮妈妈忙的焦头烂额。
好不容易等到了皮皮一周岁，皮皮妈妈感觉，是时候让皮皮吃大人饭了，皮皮妈妈认为，这时候的皮皮已经能够接受大部分的食材种类了，并且身体也发生了明显的变化。
比如会走路等等，并且配方奶粉也进入一个新的阶段了。皮皮妈妈就认为，这些其实都是让皮皮吃大人饭的信号。
于是，皮皮妈妈就不再为皮皮单独地准备辅食了，而是将“大人饭”细化挑拣之后给皮皮吃。
刚开始的时候，皮皮妈妈还担心皮皮会不吃，但是和皮皮妈妈担心的相反，皮皮很喜欢吃。就这样，一岁的皮皮就和大家一起吃上了大人饭。
而到了皮皮一岁半的时候，因为皮皮已经能够自己使用餐具了，皮皮妈妈甚至也不将大人饭进行处理了，直接让皮皮自己搞定饮食问题。不过这方面，皮皮还算做的不错，皮皮妈妈越发的认为自己的做法很正确了。
但是，在皮皮两岁半做入园前的身体检查的时候，却出现了问题。医生表示，皮皮的身体出现了发育问题，无论是身高还是体重，都不达标，身体发育落后同龄人很多。
听到这个结果，皮皮妈妈一下子就愣了。而医生在了解了皮皮的饮食情况之后，直呼皮皮妈妈愚昧，孩子是不能够那么早吃大人饭的。
那么，孩子什么时候能够吃“大人饭”？主要看“3表现2发育”
●3表现
三个表现分别是：对大人饭十分感兴趣、能够很好的掌握餐具的使用、懂得分辨食物中的异物。
对大人饭产生兴趣，是一个最基本的表现，因为如果孩子本身对于大人饭就不感兴趣，那么给孩子吃大人饭的话，就算孩子的身体能够接受，但是孩子的心理还是不能够接受的，强行喂食还有可能会导致孩子厌食大人饭。
对大人饭感兴趣的具体表现，就是看到家长吃饭非常的激动，并且看到大人餐盘中的食物，会非常的有欲望，两只眼睛死盯着不放等等。
掌握餐具，其实就是孩子能够自己使用儿童餐具。当然，这里说的是掌握，不是对餐具感兴趣。
因为孩子要吃大人饭的时候，必须能够对餐具有一个很好的了解，这样孩子才能够正确的使用餐具，才不会被餐具伤到，或是将食物搞得乱七八糟、到处都是。
最重要的是，这时候是培养孩子饮食习惯的关键时期，要是餐具选不对，很可能宝宝会养成一种不好的饮食习惯。
掌握餐具使用方式的具体表现，就是孩子能够合理的使用婴幼儿饮食训练碗勺水杯等。
懂得分辨食物中的异物，是保证孩子吃大人饭的一种基本安全技能。因为大人饭不比婴儿辅食，其中肯定会含有一些香料等不建议食用的成分，所以孩子 应该具备挑选异物和辨识异物的能力，知道什么能够吃，什么不能吃。
能够分辨异物的具体表现，就是孩子知道基本的饮食知识，比如骨头要吐、果核要吐、大人饭中的香料不能吃等等。
●2个发育
两个发育分别是：宝宝的咀嚼能力发育、宝宝的消化能力发育。
宝宝的咀嚼能力发育，主要看两个方面，一是宝宝在吃东西的时候，是不是能够将食物完全地咀嚼细化。二是宝宝的牙齿是不是发育到较完整的状态。
因为大人饭中可能会有很多纤维类食物、较硬质的食物等等，这些都需要不同的牙齿功能进行切割和研磨的。
孩子必须具备相应的硬件（切牙、尖牙以及磨牙等）以及相应的技能（良好的使用不同的牙齿对食物进行细化处理）才能够真正的达到吃大人饭的要求。
宝宝的消化能力，这个就不用说了。宝宝本身的消化能力就是一个从弱到强的过程。
只不过每个孩子因为自身个体的不同，消化能力的强弱的先后顺序也可能会有一些浮动。
如果家长发现孩子的消化能力比较强（排便顺畅、便便正常、拉出来的都是屎等），那么就可以尝试接受大人饭了，但是如果宝宝的消化能力不足（经常出现排便问题、便便异常、吃什么拉什么等），那么就不能够接受大人饭，因为宝宝就算是吃了，也消化不了。
综合这些特点来说，一般宝宝吃大人饭的时间，也就基本上到了三岁以后了，那么三岁前吃什么呢？
如果家长不知道宝宝3岁前应该怎么吃、吃什么，建议看看《辅食每周吃什么》这本书。
这是由著名的儿童饮食专家刘长伟倾力打造的作品，他用自己的专业和严谨为宝宝量身定制适合的辅食添加。
关于宝宝3岁前吃什么，怎么吃，吃多少，以及添加辅食过程中会遇到的所有难题，在书中都能找到答案。
除了关于辅食添加的知识介绍之外，书中还按照宝宝的发育年龄和特点，介绍了200多道的营养辅食，每道辅食都配有图片、文字等多种形式展现讲解，手把手指导家长如何给宝宝添加辅食。
不仅如此，书本还贴心的为宝宝定制适合的辅食添加方案，每天怎么吃，家长只需照着书做就错不了，非常的方便。
比如6个月龄的宝宝一天辅食安排：早上7点母乳/配方奶粉，10点母乳/配方奶粉，12点，各种稀泥状辅食（婴儿米粉，果泥、肉泥），下午3点母乳/配方奶粉，下午6点，各种稀泥状辅食（婴儿米粉，果泥、肉泥），晚上9点母乳/配方奶粉。
如果你正在给宝宝添加辅食的路上，或不清楚如何给宝宝添加辅食的话，建议你带一本回家，给宝宝准备健康的辅食吃。
写在最后
宝宝辅食添加是一个漫长的过程，做对了，对宝宝的成长发育有利，做错了，可能就会影响到宝宝的生命健康，所以，家长一定要重视。
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