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绿豆怎么吃?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-09-07 06:59:09
导读

第一种:百合绿豆粥食材:绿豆150克、百合25克1、准备好原材料。2、为了让日常煮绿豆快速煮好,就提前做一些准备工作,先将绿豆清洗干净后,加入足量开水泡着,泡上两个小时左右。3、两小时后水早已自然冷却,绿豆连同水一起装入食品级密封袋中,放入冰箱冷冻。4、砂锅里加入适量冷水,放入冷冻好的绿豆(实际是一个绿豆冰块),加入百合。5、开火煮,大火烧开后,改中火煮。6、开后大约煮了20分钟,绿豆已经很烂了,

第一种:百合绿豆粥

食材:绿豆150克、百合25克

1、准备好原材料。

2、为了让日常煮绿豆快速煮好,就提前做一些准备工作,先将绿豆清洗干净后,加入足量开水泡着,泡上两个小时左右。

3、两小时后水早已自然冷却,绿豆连同水一起装入食品级密封袋中,放入冰箱冷冻。

4、砂锅里加入适量冷水,放入冷冻好的绿豆(实际是一个绿豆冰块),加入百合。

5、开火煮,大火烧开后,改中火煮。

6、开后大约煮了20分钟,绿豆已经很烂了,具体时间根据实际情况来,煮到自己满意为止。

第二种:绿豆糍粑

食材:糯米500克、绿豆100克、蔓越莓干50克、熟黄豆面适量

1、准备好原材料,将糯米和绿豆提前泡一个小时左右。

2、像平常煮米饭一样将糯米绿豆饭煮好,水的比例比平常煮米饭稍微少一点。

3、蔓越莓干切碎。

4、煮熟的绿豆糯米饭里加入适量事先炒熟的黄豆面,加入蔓越莓干,捣成泥。

黄豆面的添加量要看米饭的干湿度来酌情添加,也可以加炒熟的糯米粉,但我更推荐加入炒熟的黄豆面,因为黄豆面和糯米正好可以蛋白质互补,提高营养,而且这样口感还更好。

5、不用捣得太细,成团就可以了。

6、搓成团,表面筛上熟黄豆面,就可以吃了,类似成都的“三大炮”,也类似北京的驴打滚。

7、做绿豆糍粑的话就继续下面步骤,将成团的食材装入盒子中,按压紧实,一定要使劲压一压,放入冰箱冷藏保存,也可以冷冻两个小时后拿出来切片。为了防沾,可以垫上保鲜膜。

8、切成片,煎到两面金黄即可。

第三种:绿豆糕

食材:绿豆300克、炒熟的黄豆面200克、细砂糖40克、蔓越莓干30克

1、将绿豆用凉水泡,我泡了约12小时,然后将绿豆煮熟。

2、将煮熟的绿豆过滤去水分,然后用破壁机打细,打的时候加入蔓越莓干。打的时候需要配合搅拌棒,另外还要根据不同破壁机的性能来操作,如果发现机器空转,建议加点绿豆汤一起打,因为这种泥粘稠度高,不好打。

3、我是没加绿豆汤打的,打出来不是太稀,就不用再经过炒干水分,直接加入熟黄豆面来调节干湿度,也可以加入部分炒熟的糯米粉,同时加入糖。糖的用量根据自己的口味来调节。

4、拌匀后搓成小团表面再滚上熟黄豆面。

5、用月饼模具压成型即可。


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