秋季是人体最容易出现干燥的季节，如果不注意补水和食用养颜食物，皮肤就会变得干燥，时间一长就会看起来更老。
所以，我想给大家介绍一款在秋季食用非常适合的食物，它不仅含有丰富的天然“黄体酮”，而且价格便宜，全国各地在秋天只卖5毛1斤，这就是南瓜。
南瓜不仅含有丰富的黄体酮，还富含维生素E、胡萝卜素、铁和硒等营养物质，这些物质搭配在一起，可以美白养颜、延缓衰老。
因此，我强烈建议中老年人在秋季每天吃一点南瓜。如果您觉得南瓜煮着吃太单调了，不妨试试做南瓜干，口感更加香甜，而且非常简单。
首先将南瓜去皮去籽，然后切成厚度约为0.8厘米的片状，晾晒1天后裹上糯米粉，然后蒸熟并继续晒2天即可。这样制作出来的南瓜干软糯香甜，比地瓜干更加美味。
所以，您可以一次性买上50斤南瓜，晒干后当做零食吃。南瓜干不仅营养丰富，而且便携，非常适合作为旅行或上班路上的补充能量食物。
试试看吧！秋天到了，吃什么能够滋补身体呢？答案就是“南瓜干”！它不仅是一种美味佳肴，还是一种天然的“黄体酮”。
但是，制作南瓜干可不是那么简单，我们需要注意以下几点：首先，南瓜切的不要太薄，否则晒干后会变得像一张纸，口感也不好。
建议将南瓜切成0.8-1厘米厚的块状；其次，在蒸南瓜干时，也要注意时间不要太久，否则南瓜会变得烂糊不堪；最后，裹糯米粉时也要适量，太多会导致南瓜粘连在一起。
制作好的南瓜干可以放入密封瓶中保存，三个月都不会坏哦！现在，你已经掌握了制作南瓜干的技巧，赶快试试吧！点个赞，关注我，我们在老地方见。
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