一、酸菜土豆汤的做法无油？
材料
红小豆150克，腊排骨200克，泡酸菜150克，鲜姜10克，小葱10克，盐5克，味精3克，辣椒粉1克
做法
1、把红小豆去沙粒，用清水洗净，放入锅内加上剁断的腊排骨和清水1000克，用小火将红小豆煮至熟烂待用，记得随时加水以免煮糊。
2、将泡酸菜甩清水反复洗干净，挤去水分，切成2厘米长的小段；鲜姜切碎、小葱洗净切成葱花备用，
3、锅置火上放猪油适量，放盐巴适量炒香后，加入酸菜段、辣椒粉炒一分钟。
4、放入清水1000克烧沸，放姜末、昧精和煮好的红小豆，烧煮15分钟，撒上葱花，即可上桌食用。
二、我午餐喝的红薯汤？
蒸熟的地瓜红薯保存得当过夜是还能吃的。
一般情况下，蒸红薯保存得当是可以过夜食用的，不会有什么不良的影响，但是，红薯过夜之后，口感和营养价值都会有所下降，因而，最好即时食用。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。吃红薯三大忌： 首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。三、午餐肉用什么油？
午餐肉用猪油。午餐肉本身是用肉糜加入淀粉、咸盐腌制而成的一种速食食品，里面的营养价值比较丰富，热量也比较高。每100克午餐肉中含有230大卡的热量，还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸和丰富的钙离子。吃了之后不但可以为身体提供必需的能量，还可以增加饱腹感。
四、无盐无油东瓜汤当茶水喝有营养吗？
有营养是有营养，冬瓜主要是去湿的，你要是光喝这个肯定是不行的，它满足不了你身体日常所需的营养能量。
五、如何做无油燕麦蔬菜营养疙瘩汤？
用料 鸡蛋1个 番茄1个 水克 面粉一小碗 黄瓜半根 香油适量 盐适量 无油美味疙瘩汤的做法 1、西红柿切成小丁，冷水下锅煮沸，并调小火多煮一会。
2、煮西红柿期间面粉用小水流，调成小疙瘩。
3、把面疙瘩下锅中煮。
4、洗黄瓜，切成丝，待煮了西红柿和面疙瘩的水开一会后再下黄瓜丝。
5、打一个鸡蛋到碗里，打散。
6、用筷子夹碎大块的面疙瘩，看看心是不是也熟了，都熟后，加一滴香油，适量盐。
7、加入打散的鸡蛋，出锅！
六、二人午餐汤的做法大全？
食材用料：猪肉末、冬瓜、葱、姜、香菜、料酒、盐、生抽、糖、鸡粉、胡椒粉、水、淀粉适量
做法：
1.将冬瓜用挖球器挖成球状，洗净
2.香菜适量洗净切段；一部分姜切片，另一部分将切成姜末；大葱少许切末
3.将猪肉馅中加入姜末、料酒、盐、糖、生抽、鸡粉顺同一方向搅拌
4.加入适量水淀粉继续搅拌到上劲儿
5.最后放入少许葱末搅拌均匀，备用
6.汤锅中放入适量清水，加入冬瓜球和姜片煮开
7.煮至冬瓜八成熟时将火调至最小、汤水不沸腾状态，用手挤成丸子
8.逐个下入冬瓜汤中
9.待丸子全部下入到锅中后开中火煮至丸子都漂浮起来后，撇去表面浮沫
10.根据自家口味可以少加一点点盐调味后关火，撒入香菜和胡椒粉提味即可
七、午餐肉罐头汤的家常做法？
用料
午餐肉罐头，鲜豌豆（冻鲜豌豆也可），豆腐，盐，水淀粉，鸡精。
午餐肉豌豆豆腐汤的做法步骤
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
准备材料，豆腐切丁，午餐肉切丁。
步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
热水焯一下鲜豌豆，大约3-5分钟可以断生。焯好沥水备用。
步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
锅中少加点油，烧热。
步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
煎一下午餐肉丁。深煎一下，这一步不要省。
步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
加水，顺便撇一下浮油。
步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
水开后加豌豆粒。
步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
顺次加豆腐，按口味加盐。
步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
轻轻搅拌均匀，中火煮5-8分钟，火不要太大，也不要太用力搅拌，容易使豆腐碎掉。
步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
加入水淀粉，加好后轻轻搅拌。
步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
搅拌至汤汁浓郁即可关火，按个人饮食习惯撒些鸡精调味。
步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
材料简单，但是因为之前煎了一下午餐肉，所以汤汁的味道格外浓郁。
八、双汇午餐方腿怎么做汤？
将切成块状的土豆和小青豆（2cm见方）放入锅中煮，水烧开，放入已切块的午餐肉（1cm见方），加些盐和番茄酱，再加入事先翻炒过的卷心菜和胡萝卜块（大小比午餐肉小一点），煮至卷心菜变软，加些糖，等汤沸腾的时候加入翻炒过的面粉（勾芡用），即可。简单版的，清水、切好的放腿肉仪器煮，可以在放些粉丝，打好的鸡蛋液在汤沸腾的时候倒入锅中（小窍门：蛋液一入水就搅拌，这样做出的蛋汤口感比较好，也比较好看），加盐、味精、糖等调料，撒上葱花，即可。
九、午餐肉丝瓜汤怎么做？
午餐肉丝瓜汤做法很简单，具体步骤如下
材料：
午餐肉1盒、丝瓜1条、黄油、鸡精、盐、高汤汁
做法如下：
午餐肉改刀、并且起锅加入黄油煎出香味、带一点点金黄焦；
拿汤锅把清水煮开后关至中火，加入高汤汁熬15分钟，这时候拿丝瓜改刀；
时间到后倒入午餐肉、丝瓜、鸡精、盐适量，再开大火再次煮开。
这道美味的午餐肉丝瓜汤就这么简单完成啦，没什么技术可言，就是煎的时候注意一点，别太过火了。
十、午餐肉做汤的各种吃法？
主料 西红柿一个 午餐肉3片 姜丝适量 西红柿与午餐肉汤的做法步骤
1. 西红柿一个，切条，备用。
2. 午餐肉三片，切成小片，备用。
3. 热锅，少油，放入西红柿，中小火煸炒。
4. 放入午餐肉，小火煸炒至西红柿出汁。
5. 放入一小碗水，中火，焖5分钟。
6. 焖到这个样子，西红柿已充分泛沙。
7. 倒入一大碗清水，放入姜丝，大火煮开，转小火，焖。 （焖的时间不限定，我是时间充裕，所以就小火焖了半小时，其实水开后再焖几分钟出锅也一样）
8. 出锅！
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