领导说，疫情当前，不要节食，不要减重，按时吃饭，增加营养，还有体育锻炼和充足的睡眠，增加抵抗力，就是为国家作贡献，为自己为家人负责。
有关吃，专家这么建议：食物种类和色彩都丰富多样，每天多吃新鲜的水果和蔬菜，还有高蛋白类的食物，比如鱼，肉，蛋，豆制品，奶制品等。
整理出10道多吃不胖的牛羊肉做法，供参考。
牛肉
牛肉属高蛋白、低脂肪，富含多种氨基酸和矿物质元素的食材，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。
一.红酒烩牛肉
著名的经典法国菜，主料是牛肉，灵魂是红酒，独特鲜香，肉软嫩。
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