蚝油鸡腿菇
鸡腿菇,顾名思义吃起来有鸡肉的鲜美,口感脆嫩饱满,加点蚝油,味道简直比肉还好吃,还不怕胖,这等好事谁会错过。
食材准备
400克鸡腿菇
葱结、姜片各少许
盐、味精、鸡粉、料酒、生抽、白糖、水淀粉、芝麻油、蚝油、食用油各适量
烹饪步骤
1 把洗净的鸡腿菇切成厚度均等的薄片。
2 沥干水分放盘中备用。
3 锅中注入适量食用油,烧至三成热,倒入鸡腿菇。
4 炸约1分钟至断生,捞出沥油备用。
5 锅底留油,放入葱结、姜片爆香。
6 淋入少许料酒。
7 倒入炸过的鸡腿菇,翻炒均匀。
8 转小火,淋入蚝油、生抽。
9 加盐、鸡粉、白糖、味精调味
10 注入少许清水,拌炒至入味。
11 转大火,煮至汤汁收浓。
12 倒入水淀粉勾芡,再调成小火,略煮片刻。
13 淋入芝麻油炒匀。
14 出锅盛入盘中即可。
美食常识
鸡腿菇营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷及多种维生素,能增强免疫力、安神除烦。鸡腿菇搭配富含蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分的牛肉一起烹饪,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效,能提高身体抗病能力,体弱或病后需要调养的人尤其适合食用。
制作小贴士
鸡腿菇入油锅中炸时不宜炸得过久,炸至边缘略呈金黄色即可。
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