一、早餐喝粥配什么吃好?
1、选择五谷杂粮粥,比清粥更营养,也较有饱足感。
2、吃粥时,不要只配酱菜,还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,才能补充足够的蛋白质;最好加盘炒青菜,营养就会很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。枸杞海带粥材料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。
做法:先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成。功效:杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。
二、早餐喝粥配什么小菜好?
第一道:酱黄豆
喝粥,就要搭配一些下粥小菜。酱黄豆,只需要几步,就可以做好。酱出来的黄豆,入口脆韧,咸香有余,特别下饭,比泡菜还要开胃,可以说是喝粥的黄金搭档,一颗一颗吃起来停不下嘴。
第二道:白灼生菜
把生菜烫一下,然后淋上自己喜欢的料汁就可以上桌,非常省事。这样做好的菜,保留了蔬菜本身的清翠颜色,口感清新鲜嫩,特别开胃爽口。
第三道:酱萝卜
和大家分享一道腌一晚就可以吃的酱萝卜做法。话说,萝卜是数一数二的便宜的蔬菜,通常几块钱就可以买一根,回来切成薄片,做成泡菜,可以腌很多。做好的泡菜,清脆爽口,用来搭配粥或其它主食,非常开胃。
三、早餐牛排配什么主食?
我喜欢配意大利面,意大利面比较百搭!也可以配小面包或者鸡蛋!也可以配煎的馒头片也很不错
四、早餐喝咖啡配什么主食?
早餐喝咖啡配面包,最好是全麦面包,吐司,三明治都可以当主食,根据个人口味配个煎蛋,培根,可以适当吃点水果,营养均衡。
五、牛奶配什么主食当早餐?
一般牛奶都会搭配面食当做早餐,比如说包子馒头也可以是西式的各种各样的面包小糕点,只要孩子比较喜欢吃,搭配什么都无所谓。
六、早餐龙虾粥配什么主食最好?
早餐龙虾粥最好搭配烤面包或馒头,也可以搭配炸酱面或煎饼。这些主食可以提供一定的饱腹感,搭配龙虾粥既可以满足口感,又可以让人有足够的能量开始一天的工作。
七、早餐主食?
第一种,蛋糕饼。 这款蛋糕饼不需要发面,也不需要揉面。有一个电动打蛋器就可以,调好的蛋糕糊也不需要烤箱,直接用平底锅做就可以了,简单好操作,做出来像蛋糕一样好吃。
第二种,香煎馒头。 馒头是我们最常吃的面食,刚蒸好的馒头白白胖胖,又香又软,白嘴也能吃一个。但是隔夜的馒头再吃就要二次加工一下了,除了蒸锅内热一热,还有一种更好吃的做法,而且简单快捷。那就是做成这款香煎馒头片,外面酥,内里软,超级好吃。
第三种,胡萝卜小馒头。 大家都知道,胡萝卜是一种营养非常丰富的蔬菜。但是现实生活中却有很多孩子不爱吃胡萝卜,今天教你一招,就是把胡萝卜做成这款小馒头。完全吃不出胡萝卜的味道,香香甜甜,孩子一定会喜欢的。
第四种,葱花鸡蛋饼。 葱花鸡蛋饼是饼类中比较有特色的一种饼,食材简单,味道香软。
八、早餐吃什么主食?
视情况而定因为早餐主食的选择应该根据个人的健康状况、口味偏好以及生活习惯来确定。一般来说,早餐主食应该具有营养丰富、易消化、补充能量等特点,比如可以选择稀饭、面包、馒头、麦片等。但如果有特殊的健康需求,比如需要控制血糖、减肥等,则需要根据医生或营养师的建议选择适合自己的主食。另外,可以根据季节、气候等因素进行延伸,比如夏季可以选择清淡易消化的食物,冬季选择营养丰富、热量适中的食物等。
九、喝粥配什么菜?
一、酱菜酱菜取材之广,好像没有食材是不可以拿来酱制的。例如黄瓜,萝卜,豇豆 、芹菜、青菜、甚至于茄子、西瓜皮等。酱菜中富含乳酸菌等益生菌,可帮助消化。比较出名的如八宝菜、甜酱包瓜、糖蒜、乳黄瓜、宝塔菜、萝卜头和酱牙姜等。
二、榨菜
与酱菜同分天下的一款佐餐小菜,制作榨菜工艺复杂,需要反复腌制三次,加上十余种香料发酵而成,味道咸里带酸,酸中带辣,辣中又透着有一丝甜味。榨菜尤以重庆涪陵的榨菜闻名。
三、泡菜
东北人腌制的泡菜,质地柔软爽脆,纹理清晰可辨。四川泡菜腌制的时间略短,尝起来更鲜香,带点甜辣,别有一番滋味,尤其是当地的洗澡泡菜,鲜香脆爽,通常是用红萝卜或红皮的白萝卜配以莴笋,切成薄片的泡菜只需经历一个晚上,便可以捞出来。下粥的时候在上面淋上一点四川油辣子,单颜色都足以勾起食欲,是下粥的绝配,也是餐饮店的常见开胃菜。
四、海带
在海带中含有的对人体最有益的一种元素就是碘元素,这种元素是预防大脖子病的关键,因此大家在日常的生活中注意对海带的摄入,就能够非常有效的避免这种疾病的出现。
五、藠(jiào)头
藠(jiào)头是百合科植物的地下鳞茎,含糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质。用它来凉拌、腌制糖醋味,都是很好的配粥小菜,只是因其味重,食用后可细嚼几颗生花生米或茶叶来去味。
十、早餐主食大全?
粗粮类、粥类、粉面类、面包类、饼类等。
1、粗粮类:馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头;包子有豆沙包、奶黄包、肉包、菜包等。
2、粥类:通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等,还有白米粥配小菜。
3、粉面类:早餐一般吃得清淡些,通常是清汤粉、面、抄手、馄饨、包面等。
4、面包类:有肉松面包、三明治、红豆土司等。可以面包搭配牛奶,比较营养。
5、饼类:有千层饼、酱香饼、土豆饼、鸡蛋饼等,也可搭配豆浆。
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