高血压是常见的慢性病，其本身并不可怕，可怕的是它能诱发心脑血管疾病最为危险的因素。因此，一旦发现高血压，就要及时控制饮食，避免恶化。
其实，我们日常生活中也有一些常见的食材能起到辅助降压的效果，今天我们就给各位带来二中搭配，不仅口感好，坚持食用，还能起到控制血压的效果。
我们先来看第一种搭配：
芹菜红枣汤
功效：降低血压和血脂
准备材料：红枣、芹菜、蜂蜜
做法：
芹菜和红枣煮出的汤饮清淡爽口。芹菜中含有多种维生素，其中维生素P可增加血管弹性和血管通透性，长期服用此饮，对于降低血压和血脂，提高人体免疫力有明显的疗效。
再来看看第二种搭配：
荠菜豆腐羹
功效：清热、利水、降血压
准备材料：豆腐、荠菜、咸肉、盐、植物油
做法：
豆腐具有清热、利水、补中益气的作用，配以清热、止血、凉血、降压的荠菜，其清热利水降压的功效提高，适合高血压患者食用。
总结：
今天给各位介绍的是这二种搭配，日常生活中比较常见，除了芹菜、荠菜外，其实还有绿豆、马齿笕、山楂、黑木耳、荸荠、空心菜、芦笋、玉米须、裙带菜、海带等，都是非常理想的降低血压和双向调节血压的食物。小伙伴们可以根据自己喜欢的口味进行搭配。这些食物虽然能帮助您控制血压，但如果您的血压一直需要药物来控制，千万不要盲目地停药，还需遵循医嘱。
对于高血压人群饮食方面要注重以下内容：
宜：宜控制钠盐的摄入。一般建议每天的盐摄入量应该在6克以下，最好能在3克以下。“少盐多醋，少荤多素”。注意食物酸碱平衡，荤素搭配，粗细粮结合。
忌：忌食饱和脂肪多的食物。如动物内脏和肥肉等。忌食含钠较高的食物。如：虾米、皮蛋、豆腐乳、腌制品等。忌刺激性食物，以免影响血压的稳定性。
当然最重要的一点，就是每天还是要能保持自己的情绪稳定，有一个好的心态！
好了本期就到这里了，喜欢的小伙伴可以关注点赞转发下。我是四季健康美食，关注我，关注适宜季节的健康美食。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
