说起牛皮菜,相信很多人都认识,它的叶片形状有点像芭蕉扇,绿油油的,叶茎肉厚而色白,鲜嫩而多汁。牛皮菜在我们当地又被称为“猪婆菜”、“根塔”,不知道各地方都称之为什么菜呢?
很多人都知道牛皮菜是用来喂猪的,其实它也可以作为菜肴食用。牛皮菜不仅鲜嫩多汁,其实它的营养价值也非常高,它富含了还原糖、粗蛋白、纤维素、以及维C、钾、钙、铁等微量元素,有清热解毒的良好效果。现在牛皮菜的价格非常便宜,2元就能买一大把,焯水后炒一炒,清爽又营养,特别开胃。入夏了,我家隔三差五必吃这道菜,2元一大把,清爽开胃又营养。接下来把牛皮菜的家常做法分享给大家。
清炒牛皮菜
准备食材:白梗牛皮菜,姜,食用油,盐。
做法:1.把牛皮菜清洗干净后切成小段,白梗和菜叶分开,把姜切成末。加入姜一起炒可以去除牛皮菜的土腥味。
2.锅里烧开水后,先放入白梗焯水3分钟左右,捞出滤干水分。焯水这个步骤很重要,因为焯水才能去除牛皮菜的涩味,而且牛皮菜菜梗比较硬,不易炒熟,焯水变软后再炒更好吃。
3.接下来放入牛皮菜的菜叶,焯水至断青后立即捞出,挤干水分。菜叶是比较容易熟的,一般20秒左右即可,焯久的菜叶会变黄。
4.锅里下入两勺食用油烧热,下入姜末爆香,喜欢吃辣的可以再加点辣椒一起炒。
5.下入菜梗翻炒20秒左右,再下入菜叶一起翻炒。
6.加入适量盐翻炒均匀后即可铲出。
这道简单的素炒牛皮菜就做好了,喜欢吃的或者没吃过这道菜的小伙伴都可以试试这个做法哦,清爽又美味,一起来试试吧!如果你有牛皮菜更好吃的做法,也欢迎给小编留言评论哦。
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