你知道吗?糖吃多了不仅仅会造成肥胖,而且还会让人加速变老。
摄入过多糖分会加速细胞有丝分裂的过程,使皮肤出现松弛老化现象,从而加速皮肤衰老。
此外,摄入过多的糖会与人体内的葡萄糖分子以及胶原蛋白结合,形成高级糖基化终产物,致人体皮肤和骨骼的胶原质丢失,使老年人骨质疏松,皮肤弹性减少,皱纹增加,人就老得快。
实验证明,一个体重70公斤的人,每天摄入约60克果糖或饮1升可乐,连续一年,就会发现明显衰老。
因此我们能做的是:第一,少吃糖、精白主食和各种糕点;第二,多吃含活性多糖的菌类以及含胡萝卜素的绿叶、黄色蔬菜类;第三,适量运动,增加体内氧化酶的活性。